Здоровый досуг рефераты и научные статьи
691 Здоровый досуг Бесплатные рефераты: 151 - 175
-
Агентство по организации досуга «Твой досуг»
Содержание Введение 3 Глава 1. Теоретические основы управления проектами 4 Глава 2. Резюме проекта 9 2.1. История развития отросли 9 Глава 3. Исходные данные и условия 13 3.1 Цели и задачи 13 3.2 Характеристика услуг 13 3.3 Место расположения 14 3.4 Обеспечение ресурса 14 3.5 Внешняя среда проекта 15 Глава 4. Анализ рынка 17 4.1 Характеристика отрасли 17 4.2 Оценка конкурентоспособности 19 4.3 Прогноз развития 20 4.4 Прогноз спроса на услуги 21 Глава 5. Оценка
Рейтинг:Размер документа: 6,690 Слов / 27 СтраницОтправлено: Январь 9, 2019 -
Здоровый сон - залог самочувствия человека. Биоритмы человека
ДОНЕЦКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Кафедра физического воспитания и спорта РЕФЕРАТ НА ТЕМУ: «ЗДОРОВЫЙ СОН-ЗАЛОГ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ ЧЕЛОВЕКА. БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА» Студентка: 1 курса физико-технического факультета Группа ПООТз-15Б Заочная форма обучения Пономарева Виктория Александровна Преподаватель: к.п.н., профессор Белых С.И. Донецк 2015 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………………..3 ИЗУЧЕНИЕ СНА……………………………………………………………………………….3 СОН. ГИГИЕНА СНА………………………………………………………………………….3 СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ПРИРОДЕ СНА……………………………….....5 Энергетическое значение сна………………………………………………………………......5 Информационное значение сна……………………………………………………………..….5 Психодинамическое значение сна………………………………………………………….….6 ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ, ЭВОЛЮЦИЯ И ЭКОЛОГИЯ СНА………………….....6 КЛАССИФИКАЦИЯ ЕСТЕСТВЕННЫХ СНОВ ………………………………..……….…..7 СТРУКТУРА СНА: ФАЗЫ МЕДЛЕННОГО И БЫСТРОГО
Рейтинг:Размер документа: 8,838 Слов / 36 СтраницОтправлено: Январь 10, 2019 -
Праздники земледельческого календаря Ивана Купала как форма организации досуга населения
Министерство культуры Сахалинской области Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «САХАЛИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ ИСКУССТВ» ПРОЕКТ «ПРИДАНИЯ СТАРИНЫ ГЛУБОКОЙ» ПРАЗДНИКИ ЗЕМЛЕДЕЛЬЧЕСКОГО КАЛЕНДАРЯ ИВАНА КУПАЛА КАК ФОРМА ОРГАНИЗАЦИИ ДОСУГА НАСЕЛЕНИЯ Курсовая работа по курсу «Социально-культурная деятельность» студентки V курса специальности «Социально-культурная деятельность» (по видам), вид – «Организация и постановка КММ и ТП» Ануфриевой Е.С Руководитель – Казакова И. А. Южно-Сахалинск 2018 СОДЕРЖАНИЕ Введение…………………………………………………………………. 3 Глава 1. Организация досуга населения посредством проведения мероприятий, направленных на возрождение традиционных народных праздников .………………………………………………………………………..
Рейтинг:Размер документа: 6,241 Слов / 25 СтраницОтправлено: Январь 10, 2019 -
Статистическое исследование состояние здоровья населения РФ
Министерство образования и науки Российской Федерации ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЕНБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Факультет финансово- экономический Кафедра статистики и эконометрики КУРСОВАЯ РАБОТА по дисциплине «Статистика» «Статистическое исследование состояние здоровья населения РФ» ОГУ 38.03.01.5015.118 ОО Руководитель: Доцент кафедры статистики и эконометрики _________________ Л.Р.Фаизова «___»__________________2015г. Исполнитель: Студент группы 14 Эк (ба) - БСт _________________А.А. Тулаев «___»__________________2015г. Оренбург 2015 ________________ Аннотация Данная курсовая работа выполнена на тему: «Статистическое исследование состояние здоровья населения РФ». В работе
Рейтинг:Размер документа: 6,454 Слов / 26 СтраницОтправлено: Январь 11, 2019 -
Массовые праздники как форма организации досуга населения
Массовые праздники как форма организации досуга населения Введение Актуальность темы: массовые праздники всегда вызывают интерес населения, так как дают много возможностей для общения, узнавания чего-то нового, а также возможность погрузится в особую, праздничную атмосферу, где забываешь обо всех будничных проблемах. История развития культуры и искусства взаимосвязана с развитием человека как личности. Поэтому с течением времен культурная деятельность непрерывно модернизируется. Это связано с постоянно меняющимися желаниями и запросами зрителя. То, что было актуальным еще 10-15 лет
Рейтинг:Размер документа: 6,766 Слов / 28 СтраницОтправлено: Январь 12, 2019 -
Здоровый образ жизни и характеристики его составляющих. Профилактика вредных привычек средствами физической культуры и спорта
МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РФ ФГБОУ ВО НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНЖЕНЕРНЫЙ ИНСТИТУТ Кафедра физического воспитания Реферат По дисциплине: Физическая культура На тему: «Здоровый образ жизни и характеристики его составляющих. Профилактика вредных привычек средствами физической культуры и спорта» Выполнил: студент 1 курса Группы: 3111 Игнатенко Никита Евгеньевич Проверил: Колесов А.А. старший преподаватель. Новосибирск 2018 ________________ Введение Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением
Рейтинг:Размер документа: 4,542 Слов / 19 СтраницОтправлено: Январь 14, 2019 -
Особенности реабилитации лиц с ограниченными возможностями здоровья, проживающих в пансионате ветеранов
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «ХАКАССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ им. Н.Ф.Катанова» МЕДИКО – ПСИХОЛОГО-СОЦИАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ кафедра социальной работы направление 040400.62 «Социальная работа» ОСОБЕННОСТИ СОЦИАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЛИЦ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ, ПРОЖИВАЮЩИХ В ПАНСИОНАТЕ ВЕТЕРАНОВ КУРСОВАЯ РАБОТА ПО ДИСЦИПЛИНЕ: «Технология социальной работы» Исполнитель студентка Гр. СРЗ-43, курс 4 Масло Анастасия Валерьевна Научный руководитель Пустовойт Надежда Владимировна; кандидат педагогических наук, доцент кафедры социальной работы. Абакан, 2014 ________________ Оглавление Введение……………………………….…………………………………………..3 Глава 1. Теоретические основы социальной реабилитации,
Рейтинг:Размер документа: 8,895 Слов / 36 СтраницОтправлено: Январь 15, 2019 -
Питание и здоровье
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Российский государственный университет туризма и сервиса» Кафедра «физического воспитания и безопасной жизнедеятельности» Дисциплина «Физическая культура и Реферат на тему: «Питание и здоровье» Гужвинская Мария Александровна Факультет: туризма и гостеприимства Гостиничное дело 01.ГДЗбп16-1а пос. Черкизово 2016г. Оглавление Введение 3 1. Значение питания в жизнедеятельности человека 5 2. Особенности и принципы рационального питания 8 3. Функциональное питание, как новый поход к здоровому образу жизни 15 Заключение 20 Список использованной
Рейтинг:Размер документа: 4,029 Слов / 17 СтраницОтправлено: Январь 15, 2019 -
Формирование представлений о здоровом образе жизни у детей старшего дошкольного возраста в процессе совместной деятельности воспитателя
Опыт работы по теме «Формирование представлений о здоровом образе жизни у детей старшего дошкольного возраста в процессе совместной деятельности воспитателя с детьми». 1.Актуальность опыта. Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организмов – одна из основных проблем в современном обществе, так как здоровье - основное условие нормального физического и психического развития ребёнка и основа его дальнейшего благополучия. Состояние здоровья детского населения в целом по России характеризуется как национальная катастрофа. По данным Министерства здравоохранения РФ лишь 10-
Рейтинг:Размер документа: 2,597 Слов / 11 СтраницОтправлено: Январь 16, 2019 -
Методы социально-культурной деятельности в работе учреждений культуры и досуга
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» ИНСТИТУТ КУЛЬТУРЫ МОЛОДЖНОЙ ПОЛИТИКИ КАФЕДРА СОЦИАЛЬНО - КУЛЬТУРНОЙ И БИБЛИОТЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МЕТОДЫ СОЦИАЛЬНО-КУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В РАБОТЕ УЧРЕЖДЕНИЙ КУЛЬТУРЫ И ДОСУГА Курсовая работа по дисциплине: Спецкурс по курсовой работе 1 Выполнил студент группы СКД 2015 МСКД (подпись, дата) Елена Анатольевна Степаненко Направление подготовки 51.03.03 Социально-культурная деятельность Профиль Менеджмент социально-культурной деятельности/ Постановка и продюсирование культурно-досуговых программ Форма обучения очная /заочная Научный руководитель Канд.
Рейтинг:Размер документа: 6,158 Слов / 25 СтраницОтправлено: Январь 16, 2019 -
Полезен или вреден шоколад для здоровья детей
Оглавление Введение__________________________________________________________2 Глава 1. Общие сведения о шоколаде _____________3-4 1.1. История возникновения шоколада ____________________________ 1.2. Виды шоколада _____________________________________________ 1.3. Состав шоколада____________________________________________ Глава 2. Исследование ______________________________5-6 2.1. Анкетирование учащихся ______________________________________ 2.2.Анкетирование родителей _____________________________ 2.3.Интервью с продавцами магазинов «Точка», « Европа»______________ 2.4. Анализ состава шоколада_______________________________________ 2.5.Интервью с врачами районной поликлиники _______________________ Глава 3. Результаты исследования____________________________________7 3.1.Положительное воздействие шоколада на организм ___________________ 3.2. Отрицательное воздействие шоколада на организм ___________________ 3.3. Памятка « Как отличить настоящий шоколад?»_____________________ Заключение__________________________________________________________7 Список
Рейтинг:Размер документа: 2,830 Слов / 12 СтраницОтправлено: Январь 16, 2019 -
Организация семейного досуга в условиях села
Содержание Введение…………………………………………………………………………...3 1. Общие понятия семьи как социально-культурного института…….5 2. Роль и значение семейного досуга……………………………………7 1. Формы работы с семьей…………………………………….….11 2. Досуг в бездетных семьях, не имеющих детей….……………13 1. Роль культурно-досуговых учреждений в организации семейного досуга на селе………………………………………………………….15 1. Виды семейного отдыха………………………………………19 2. Организация семейного досуга на селе. Опыт других регионов………………………………………………………...22 1. Разработка мероприятий в условия Дома культуры………………...24 Заключение…………………………………………………………………….. Список литературы………………………………………………………….. Введение Семья – ячейка общества, важнейшая форма организации личного быта, основанная на супружеском союзе
Рейтинг:Размер документа: 6,025 Слов / 25 СтраницОтправлено: Январь 17, 2019 -
Факторы здоровья человека
Содержание Введение . Понятие и сущность здоровья человека . Классификация факторов, влияющих на здоровье человека . Современные факторы риска для здоровья человека . Пути формирования здорового образа жизни Заключение Библиографический список Введение По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), одним из основных показателей цивилизованности страны является уровень здоровья и продолжительности жизни населения. В этой связи, несомненную актуальность приобретают не только выявление и изучение, но и информирование населения о существовании и характере воздействия различных рисков на здоровье
Рейтинг:Размер документа: 4,064 Слов / 17 СтраницОтправлено: Январь 17, 2019 -
Инновационные технологии организации процесса адаптивной физической культуры для студентов с ограниченными возможностями здоровья: сов
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «БАШКИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Инновационные технологии организации процесса адаптивной физической культуры для студентов с ограниченными возможностями здоровья: современное состояние инклюзивного образования и перспективы. Шакирова А.А. Аннотация. В статье рассматривается проблема инклюзивного образования и организации процесса адаптированной физической культуры для лиц с ОВЗ. Ключевые слова: адаптивная физическая культура, инклюзивное образование, инновационные технологии. Одной из приоритетных задач в политике страны в сфере образования является реализация права
Рейтинг:Размер документа: 1,430 Слов / 6 СтраницОтправлено: Январь 17, 2019 -
Воспитание выносливости на занятиях физической культурой в группах «здоровья» основная образовательная программа среднего профессионал
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Смирнова Валерия Сергеевна Выпускная квалификационная работа Воспитание выносливости на занятиях физической культурой в группах «здоровья» основная образовательная программа среднего профессионального образования ТХ.5978.2014 по специальности 49.02.01 Физическая культура очная форма обучения 14_436 группа Руководитель к.ф.н., доцент Леонтюк А.М. Санкт-Петербург – 2018 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 5 1.1 Анатомо-физиологические особенности детей школьного возраста 5 1.2 Адаптация школьников к физической
Рейтинг:Размер документа: 11,465 Слов / 46 СтраницОтправлено: Январь 18, 2019 -
Влияние физического здоровья на успеваемость старших школьников
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации Министерство образования Ставропольского края Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Ставропольский государственный педагогический институт» Кафедра общей педагогики и современных образовательных технологий Курсовая работа по учебной дисциплине: «Педагогика» на тему: «Влияние физического здоровья на успеваемость старших школьников» Выполнил: студент 2 курса группы ПФ2 Оганнисян Павел Тигранович Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент кафедры общей педагогики и современных образовательных технологий Яшуткин Вячеслав Анатольевич Дата защиты курсовой работы: «__»__________________2019 Оценка «________________________»
Рейтинг:Размер документа: 5,878 Слов / 24 СтраницОтправлено: Январь 21, 2019 -
Философия здоровья
. Рыбальчинко Марина (222 фм) Руководитель работы Волхова О.М. Философия здоровья Философия исследует широкий круг мировоззренческих проблем. Одним из важных разделов философии является аксиология (теория ценностей), изучающая природу ценностей, их место в действительности, структуру ценностного мира. Проблема ценностей в предельно широком значении неизбежно актуальна в периоды обесценивания культурной традиции и дискредитации идеологических устоев общества. К примеру, кризис афинской демократии заставил древнегреческого философа Сократа впервые поставить вопрос: «Что есть благо?». И поиск ответов на этот вопрос
Рейтинг:Размер документа: 970 Слов / 4 СтраницОтправлено: Январь 24, 2019 -
Социальный проект "Сделай себя и свое здоровье"
Псковский государственный университет Кафедра « Государственного и муниципального управления» Контрольная работа №1 по дисциплине: Развитие институтов гражданского общества тема: «Социальный проект «Сделай себя и свое здоровье» Выполнила: И.С.Иванова Группа: 1011-06М Проверил: И.В.Андреянова Псков 2018 Паспорт проекта «Сделай себя и свое здоровье» 1. Описание актуальности проблемы. «Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта» Ольга Корбут советская гимнастка, четырёхкратная олимпийская чемпионка Спорт – это деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей.
Рейтинг:Размер документа: 1,720 Слов / 7 СтраницОтправлено: Январь 25, 2019 -
Здоровый образ жизни. Мотивация в жизни человека
Стремление к личностному совершенству, правильное питание, занятия спортом, полноценный сон и отдых делают жизнь человека лучше, защищают от болезней и стрессов. Иногда бывает сложно отказаться от привычек поведения, которые нарушают здоровый образ жизни. Для того чтобы улучшить качество существования, необходима грамотно выстроенная мотивация. В нее входит правильное понимание человеком таких вопросов, как: для чего мне нужно правильно питаться и заниматься спортом? Что я получу, если откажусь от вредных привычек? Как измениться моя жизнь, если я
Рейтинг:Размер документа: 868 Слов / 4 СтраницОтправлено: Февраль 7, 2019 -
Реконструкция - как форма активизации исторической памяти и досуга
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Ленинградский областной колледж культуры и искусств» Специальность 51.02.02 Социально-культурная деятельность (по видам) Вид: Организация и постановка культурно-массовых мероприятий и театрализованных представлений ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА На тему: "Реконструкция - как форма активизации исторической памяти и досуга» Научный руководитель: Зубков Роман Вячеславович Автор работы: Студентка 362 группы Гиренко Кристина Юрьевна Санкт - Петербург 2018 Содержание Введение........................................................................................................3 Глава 1. Характерные особенности понятия «историческая реконструкция» как способа исторических исследований и организации досуга 1.1 Понятие
Рейтинг:Размер документа: 7,631 Слов / 31 СтраницОтправлено: Февраль 10, 2019 -
Профилактика вредных привычек у школьников как основа здорового образа жизни
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Иркутский государственный университет» (ФГБОУ ВО «ИГУ») Институт социальных наук КУРСОВАЯ РАБОТА по направлению «Социальная работа» ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК У ШКОЛЬНИКОВ КАК ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Студентка 2 курса ИСН, Группа 15221-ДБ __________ Гудаева Е. К. Руководитель: ст.преподаватель ____________ Л.А. Гуринович Иркутск 2018 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК У ШКОЛЬНИКОВ. 5 1.1 Вредные привычки: понятие,
Рейтинг:Размер документа: 4,590 Слов / 19 СтраницОтправлено: Февраль 12, 2019 -
Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста
ГОУ ВПО «Донецкий национальный университет» Учетно-финансовый факультет 3 курс, 0509А Дмитренко А.С. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Аннотация. В данной статье рассмотрен ряд факторов, оказывающих значительное влияние на формирование здорового образа жизни детей дошкольного возраста, а также выявлена роль дошкольных учреждений в формировании представлений детей о здоровье и здоровом образе жизни. Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, дети, факторы ЗОЖ, дошкольное образование. В настоящее время проблема сохранения и укрепления здоровья детей, подростков
Рейтинг:Размер документа: 1,267 Слов / 6 СтраницОтправлено: Февраль 13, 2019 -
Создание некоммерческих организаций в сфере охраны здоровья граждан: социально-экономическая роль в обществе
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Новосибирский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации (ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России) К защите: заведующая кафедрой Экономики и управления в здравоохранении наименование кафедры Ю.И.Бравве (подпись) (Инициалы и фамилия) «______» _________________ 201__г.. (дата) ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА Тема 24: Создание некоммерческих организаций в сфере охраны здоровья граждан: социально-экономическая роль в обществе (структура управления: предпринимательская деятельность) ВКР. ЭиУЗ.24 – ПК Выполнил: Руководитель: Н.В.Тимофеев (подпись) (Инициалы, фамилия) ___________________ (дата)ч Ю.И.Бравве (
Рейтинг:Размер документа: 10,329 Слов / 42 СтраницОтправлено: Февраль 18, 2019 -
Русская национальная кухня как источник здорового питания
Тема работы: Русская национальная кухня как источник здорового питания Содержание Стр. Введение 3 Глава 1. Русская национальная кухня как источник здорового питания 5 1.1. История возникновения русской национальной кухни 5 1.2. Основы здорового питания 9 1.3. Польза продуктов, используемых в русской национальной кухне 10 Глава 2. Исследование знаний учеников школы о пользе русской кухни 13 2.1. Анкетирование учащихся 15 2.2. Рецепты полезных русских блюд 16 Заключение 26 Список информационных источников 27 Введение Актуальность. В настоящее
Рейтинг:Размер документа: 5,450 Слов / 22 СтраницОтправлено: Февраль 20, 2019 -
Особенности организации семейного досуга
Оглавление Введение 2 Глава 1.Семья как социально – культурный институт 4 1.1. Функции семьи 6 1.2.Проблемы современной семьи 8 Глава 2.Особенности организации семейного досуга 12 2.1.Семейный досуг 12 2.2.Роль культурно-досуговых учреждений в организации семейного досуга 15 2.3. Задачи деятельности КДУ в работе с семьёй. 17 2.4.Формы, методы и средства организации СКД с семьей 17 2.5.Современные подходы к организации семейного досуга 21 Заключение 24 Список использованной литературы 25 Приложение №1 26 Введение Семья – колыбель духовного
Рейтинг:Размер документа: 5,615 Слов / 23 СтраницОтправлено: Март 1, 2019