Здоровый образ жизни. Мотивация в жизни человека

Стремление к личностному совершенству, правильное питание, занятия спортом, полноценный сон и отдых делают жизнь человека лучше, защищают от болезней и стрессов. Иногда бывает сложно отказаться от привычек поведения, которые нарушают здоровый образ жизни. Для того чтобы улучшить качество существования, необходима грамотно выстроенная мотивация. В нее входит правильное понимание человеком таких вопросов, как: для чего мне нужно правильно питаться и заниматься спортом? Что я получу, если откажусь от вредных привычек? Как измениться моя жизнь, если я буду обладать привычками ЗОЖ? Без должной мотивации не всегда удается достигать поставленных целей, особенно когда они требуют изменения взглядов на себя, свой внутренний и внешний мир. Бывает так, что человек очень хочет измениться, но сформировать здоровые привычки ему все равно не удается. Почему так происходит? Возможно, в его привычках находится нечто такое, без чего сложно представить безопасное существование. В таком случае, необходимо работать с тем, что удерживает личность от стремления жить по-другому, обладая привязанностью к ЗОЖ.

Мотивация в жизни человека

Мотивация — это активное побуждение к действию, которое заставляет личность использовать все свои ресурсы для достижения результата и улучшения качества жизни. Правильная мотивация способна значительно приблизить реализацию целей, которые ставит перед собой человек. Из чего она состоит? Прежде всего, это наличие сильного желания обладать чем-то необходимым. Сюда могут относиться как материальные вещи, такие как покупки и приобретения, так и нематериальные — эффективное поведение, овладение новыми способами общения и мышления.

Обладать сильной мотивацией означает чего-то очень сильно хотеть, знать, как можно этого достичь и владеть практическими навыками. Когда человек чего-то очень хочет, в его руках сосредотачивается большая сила, помогающая идти к своей цели и преодолевать препятствия. Поэтому становится понятным, почему без желания и побуждения к действию не удается прийти к изменениям. Привычки человека улучшать свою жизнь могут меняться на протяжении всего существования и зависят от условий, в которых он живет. Людям не всегда удается формировать способы поведения и мышления, которые привели бы к ЗОЖ. Этому способствуют специальные упражнения для тренировки сознания и привычки мышления, которые помогут понять, какую цель преследует человек, когда начинает заботиться о своем здоровье, питании, внешнем виде.

Упражнения для повышения мотивации

Мотивация открывает истинные цели человека и ложные. Часто трудно заставить себя чем-то заняться, потому что цель не является истиной. Выяснить это несложно путем анализа. Ответьте на несколько вопросов: На самом ли деле я этого хочу? Или этого хотят от меня другие люди (друзья, родители, коллеги, дети и т. д.)? Что я получу, когда достигну этого? Как изменится моя жизнь после того, как я увижу результат? Для чего мне это нужно? Когда необходимость менять себя отвечает такой серьезной цели, как начать вести здоровый образ жизни, результат, который при этом получит человек, должен полностью удовлетворять его потребности, радовать, вдохновлять. Без него невозможно сформировать высокую мотивацию, а значит, и стремиться к деятельности будет сложно.

Привычки для ЗОЖ