Дифференцирование нагрузки на уроках физкультуры в условиях онлайн-обучения

    В условиях всемирной пандемии и перехода ряда важнейших видов деятельности, в частности образовательного процесса, в дистанционный формат общество столкнулось с множеством трудностей в обучении подрастающего поколения. Технические трудности:  недостаточное знание  компьютера, образовательных интерактивных платформ, скорость интернета и многое другое. И психофизиологические: социальное дистанцирование, изолирование от коллектива класса и учителя, нарушение зрения, ослабление организма в целом и понижение качества здоровья школьников вследствие малоподвижности и закрытого пространства.

В этих условиях наибольшую трудность вызвала организация двигательной сферы деятельности детей, а именно преподавание физической культуры и спорта. Недостаточная двигательная активность, отсутствие рациональных физических нагрузок в первую очередь сказывается на развитии таких болезней, как ожирение, диабет, неврозы, нарушение осанки, плоскостопие. Снижаются функциональные резервы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, устойчивость к различного рода инфекциям, простудам, нервным  стрессам. Нам, как педагогам и тренерам в таких условиях сложно достичь задач развития физических качеств наших учеников. Задача переводится в плоскость поддержания здоровья. В состоянии онлайн-трансляции уроков трудно разнообразить физкультурно-тренировочную деятельность, добиться качества исполнения упражнений, контролировать состояние учеников и реакцию на нагрузку.

Сам вопрос дозирования нагрузки  в условиях домашнего обучения довольно неоднозначен, так как не может обеспечить ее норму в таких условиях. Под нормой нагрузки понимается такая ее доза, которая в физическом воспитании необходима для укрепления здоровья и обучения двигательным умениям и навыкам путем достижения и поддержания нормативного уровня физической подготовленности и должной двигательной активности.

[pic 1]

         Трудностью в регулировании нагрузки является значительное количество одновременно дистанционно занимающихся детей, имеющих различную физическую подготовку. Надо ориентироваться на детей со средней физической подготовкой. Более сильным ученикам следует давать индивидуальные задания, предлагая им дополнительные упражнения, а ослабленных детей внимательно оберегать от перегрузки, ограничивая их в выполнении упражнений.

Физическая нагрузка на уроке регулируется:

а) изменением количества упражнений и игр;

б) различным количеством повторений упражнений;

в) увеличением или уменьшением времени, отводимого на выполнение

упражнений;

г) применением различного темпа выполнения;

д) увеличением или уменьшением амплитуды движений;

е) усложнением или упрощением выполнения упражнений;

ж) применением в упражнениях различных предметов.

          Я работаю в начальных классах с мальчиками и девочками одновременно. Поэтому возникает необходимость дифференциации нагрузки и по гендерным признакам. У мальчиков и девочек есть свои двигательные предпочтения, то есть та деятельность, которая им интереснее, лучше удается, и в которой ярко проявляются их особенности, связанные с полом.