Методика обучения элементам на гимнастическом снаряде

Видяева Вероника ФКиС-14

Задание 4 Расписать технику, последовательность и страховку при обучении

Тема: Методика обучения элементам на гимнастическом снаряде

Акробатика:

Кувырок вперед

Техника. Из упора присев, разгибая ноги, переставить руки вперед (ноги выпрямить полностью). Наклонив голову на грудь, переворачиваясь с касанием лопатками, сгруппироваться, захватывая руками середину голеней,перекатом вперед перейти в упор присев и встать.

Последовательность обучения.

Задание 1.Группировка из о.с., из седа, из положения лежа на спине.

Задание 2. Из приседа в группировке перекат назад и обратно в и.п.

Задание 3. Из широкой стойки ноги врозь кувырок назад в сед ноги врозь.

Задание 4. Из упора присев кувырок в упор присев.

Страховка и помощь. Стоять сбоку, одной рукой поддерживать под живот и бедра, другую руку держать в области шеи с тем, чтобы при необходимости иметь возможность наклонить голову ученику вперед

Кувырок назад

Техника. Из упора присев, выполняя перекат назад в группировке, в момент касания лопатками мата опереться ладонями за плечами на линии головы (пальцы к плечам, не касаясь предплечьями опоры), и быстро, выпрямляя руки, перевернуться через голову (не разгибая ног) выйти в упор присев.

Последовательность обучения.  

Задание 1.Группировки, перекаты из различных и.п.

Задание 2. Из упора присев перекат назад в стойку на лопатках с согнутыми ногами, коснуться ими пола за головой.

Задание 3. Перекат назад из упора присев с опорой руками за головой. В крайней точке переката назад (как при выполнении стойки на лопатках0 надо освободить руки и поставить из на уровне головы ладонями на пол, также как при выполнении моста из положения лежа на спине.

Задание 4 То же, но опереться на руки и постараться приподнять все тело за счет усилий рук (предплечьями не касаться опоры). При этом оказать помощь, чтобы ученик почувствовал опору на руках (обхватить за туловище и приподнять кверху).

Страховка и помощь. Стоя боком оказывать помощь под спину и снизу под плечо, облегчая переворачивание через голову.

Стойка на лопатках  

Техника. Из упора присев, закончив перекат назад, опереться ладонями о спину, локти широко не разводить, разгибаясь, выпрямить тело так, чтобы туловище и ноги были на одной прямой.

Последовательность обучения:  

Задание 1.Из седа перекатом назад прейти в положение лежа согнувшись, руки на полу, и удержать таз возможно выше. Выполнять медленно и быстро.

Задание 2. В о.с. или седее опереться ладонями о спину, локти назад.

Задание 3. Из седа перекат назад согнувшись, опереться ладонями о спину.

Задание 4. То же, но разгибаясь, стойка на лопатках с помощью.

Задание 5. Стойка на лопатках без опоры ладонями о спину, руки назад.

Страховка и помощь. Стоять сбоку и поддерживать за голени, «подтягивая» туловище ученика кверху, не давая ему округлить спину.

Стойка на голове и руках

Техника: Стойка на голове и руках выполняется из различных исходных положений и различными способами (толчком ног, силой, махом одной и толчком другой). При выполнении из упора присев толч¬ком ног или силой поставить голову на верхнюю часть лба, прий¬ти в стойку на голове и руках в группировке, затем, разгибая ноги, выполнить стойку прямым телом. Голова ставится впереди рук на такое расстояние, чтобы образовался равносторонний тре¬угольник. Тяжесть тела равномерно распределяется на все точки опоры. Руки ставятся на ширину плеч, локти согнутых рук обра¬щены назад, пальцы развернуты вперед-наружу..

Последовательность обучения.

Задание 1.  Из упора присев, руки на ширине плеч, пальцы врозь, опереться головой и руками за возвышение (горка из 3-4 матов). Тяжесть тела равномерно передать на руки и голову. Повторить 3 раза подряд, каждый раз держать 3-4 сек.

Задание 2. Из упора присев руки на горке из матов, опираясь головой, разогнуть ноги в коленях, не отрывая носков, и обозначить стойку на голове (спина прямая).

Задание 3. Из упора присев руки на горке из 2-3 матов, стойка на голове в группировке. Оказывать помощь, поддерживая под спину и голени.