Методика обучения технике основных строевых элементов на лыжах и с лыжами

           Министерство образования и науки Республики Казахстан

                   «Костанайский высший медицинский колледж»

                                                           Реферат

По дисциплине: «Физическая культура»

Специальность: Фельдшер,103 леч

Выполнил (а): Жакашев Жандос Русланович

Студент(-тка) курса, группы: 1 курс,103 леч

Преподаватель: Шелег А.В.

                                                     г. Костанай, 2020г.

 Тема: «Методика обучения технике основных строевых элементов на лыжах и с лыжами»

На занятиях лыжным спортом преподаватели управляют группой (построение, постановка на лыжи, передвижения, остановки, перестроение и т. д.), подавая общепринятые команды. Команда разделяется на предварительную и исполнительную. Предварительная команда подается отчетливо, громко и протяжно, чтобы находящиеся в строю поняли, каких действий от них требует преподаватель. Исполнительная команда подается после паузы громко, отчетливо и энергично, и занимающиеся немедленно выполняют ее. При необходимости привлечь внимание занимающихся предварительно называют подразделение, например: «Группа — Стой!». 26 Чтобы отменить или прекратить выполнение приема, подается команда «Отставить!» или «Стой!», и занимающиеся принимают положение, в котором они были до выполнения упражнения. Строевая стойка с лыжами принимается по команде «Становись!» или «Смирно!». При этом лыжи ставят у носка правой ноги и правой рукой удерживают их за грузовые площадки, носки лыж немного наклоняют вперед. По команде «Равняйсь!» лыжи прижимают к плечу и все, кроме правофлангового, поворачивают голову направо. По команде «Вольно!» надо, не выходя из строя, встать свободно и поочередно расслабить ноги. Для выполнения поворотов на месте (направо, налево, кругом) из положения строевой стойки с лыжами подаются обычные строевые команды. По предварительной команде, например «Напра...», нужно немного приподнять лыжи и прижать их к правому боку, а по исполнительной «...во!» — повернуться направо и снова поставить лыжи на снег. Постановка на лыжи осуществляется после размыкания группы на интервалы по команде «На лыжи — становись!». По этой команде следует разъединить и положить лыжи на снег с обеих сторон ступней, прикрепить их к ногам, взять палки и принять строевую стойку. Строевую стойку на лыжах принимают по команде «Смирно!». При этом палки ставят на снег возле креплений, верхние концы отводят от себя (угол между плечом и предплечьем примерно 90°), голову держат прямо. По команде «Равняйсь!» («Налево - равняйсь!») все, кроме право или левофлангового, поворачивают голову направо (налево), верхние концы палок прижимают к груди. Снимают лыжи по команде «Снять лыжи!». При этом палки ставят на снег справа, лыжи открепляют и оставляют на снегу слева. Скрепляют лыжи по команде «Лыжи — скрепить!». Если крепления рантовые, лыжи прикладывают друг к другу скользящими поверхностями и скрепляют с помощью специальных замков или ремешков. Для начала движения на лыжах подается команда: «Группа (отделение), за направляющим (за мной) справа (слева) по одному (по два) — марш!». Направление движения колонны меняется по команде «Правое (левое) плечо вперед — марш!». Поворот кругом делается по команде «Кругом — марш!». По предварительной команде лыжники останавливаются, упираясь палками, а по исполнительной — делают маховый поворот кругом. Повороты на лыжах на месте выполняют по командам «На-пра-во!» и «Нале-во!», «Пол-оборота напра-во!», «Кругом!», причем предварительно указывается способ поворота, например: «Поворотом переступанием нале-во!». Повороты направо и налево выполняются переступанием, прыжком, а поворот кругом — махом. Поворот переступанием может быть выполнен двумя способами — вокруг пяток или носков лыж. В первом случае лыжник поворачивается, переставляя носки лыж, а во втором — пятки. Этот поворот обычно делается на четыре счета. Поворот прыжком дает возможность быстро повернуться в любом направлении. Делается он как с опорой, так и без опоры на палки. Лыжник, 27 подпрыгивая, рывком поворачивает лыжи в нужную сторону и опускается на снег. Поворот махом позволяет повернуться сразу на 180°. Перенеся массу тела на правую ногу, лыжник ставит левую ногу вертикально и переводит носок ее в сторону: ставит на снег в обратном направлении. После этого, поворачиваясь кругом через левое плечо, он приставляет к ней правую лыжу. Для размыкания группы на месте подается команда: «Группа, направо (налево, от середины) на столько-то шагов разом-кнись!». По этой команде все занимающиеся, за исключением того, от которого производится размыкание, делают определенное число приставных шагов направо или налево. При размыкании от середины указывается, кто средний. Средний поднимает вперед левую руку и опускает ее. Для смыкания группы на месте подается команда: «Группа, направо (налево, к середине) сом-кнись!». Методические указания к обучению приемам строевой подготовки и подаче команд. При проведении практических занятий по лыжному спорту преподавателям рекомендуется повседневно применять строевые команды. Поэтому при подготовке специалистов их учат вести строевую подготовку и подавать команды, выполняемые с лыжами и на лыжах. Эти команды вырабатывают внимание и дисциплинируют, помогают овладевать навыками организации учебного процесса и управления им. Чтобы занимающиеся правильно и четко выполняли строевые приемы и команды, преподаватель должен кратко объяснить, какие действия им следует выполнять по предварительной и исполнительной командам, наметить ориентиры для самоконтроля за выполнением. Чаще всего показ сочетается с объяснением, после чего прием выполняет одновременно вся группа. При обучении отдельным строевым приемам (повороты на лыжах на месте, размыкание группы) вначале допускается раздельное разучивание их, когда для выполнения каждого действия подается отдельная команда, например: «Поворотом переступанием нале-во: делай — раз, делай — два, делай — три, делай — четыре!». Затем поворот выполняется слитно. При разучиваний приемов и команд по частям обучаемые четко осознают и лучше запоминают, что нужно делать, а преподаватель до подачи очередной команды может исправить допущенные занимающимися ошибки. Чтобы занимающиеся хорошо овладели строевыми приемами и командами, целесообразно практиковать обучение в парах (один командует, другой выполняет команду). Громкость голоса при подаче команд должна соразмеряться с протяженностью строя: чем больше строй, тем протяжнее предварительная команда, больше пауза между предварительной и исполнительной командами, громче звучание исполнительной команды. Когда нет необходимости в четком и одновременном выполнении тех или иных действий вместо команды, например «Нале-во!», можно отдать распоряжение «Повернитесь налево!».