Методики применения средств физической культуры для направленной коррекции телосложения

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Уральский государственный педагогический университет»

Институт иностранных языков

Кафедра физического воспитания

ДОКЛАД

на тему:

«Методики применения средств физической культуры

для направленной коррекции телосложения»

Работу выполнила:

Пастухова Анна Анатольевна

2 курс, очная форма

Группа ФА-1931

Научный руководитель:

старший преподаватель Кафедры физического воспитания Факультета естествознания, физической культуры и туризма                                           Васильев Борис Юрьевич

Екатеринбург, 2020

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

1. Коррекция недостатков физического развития средствами физической культуры.…………………………………………………………………………..4

2. Основные формы оздоровительной физкультуры для коррекции телосложения……………………….……………………………………………..7

Заключение………………………………………………………………………...9

Список использованной литературы……………………………………………10

Введение

В современном темпе жизни чрезвычайно важно оставаться здоровым во всех отношениях человеком. Не последней в череде необходимых «характеристик» является правильная осанка, хорошая спортивная форма и телосложение. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимой гимнастики у человека приводят к серьезным нарушениям здоровья и фигуры, что впоследствии может вылиться в самые разные болезни: дефицит мышечной массы, искривления позвоночника, недостаточное развитие основных двигательных способностей общей выносливости, мышечной силы, нервной системы и внутренних органов, ожирению и т.д. Однако, существуют специальные физические упражнения для устранения подобных проблем, доступные для использования широким кругом людей, их рассмотрению и посвящен данном проекте. Я расскажу о том, как нужно студентам следить за своей фигурой. Ведь эта проблема совершенно актуальна в наше время из-за того, что многие люди мало занимаются спортом, неправильно ведут здоровый свой образ жизни.

1. Коррекция недостатков физического развития средствами физической культуры

Каждый человек по-своему воспринимает недостатки своего физического развития. Многое здесь зависит от личности, свойств нервной системы, мнения окружающих и ряда других факторов. В понятие «коррекция тела» входят оздоровительно физические упражнений, влияющие на формирование опорно-двигательного аппарата, устранение функциональной недостаточности и повышение уровня физической подготовленности. При коррекции физического развития ликвидируются отклонения в осанке, искривления позвоночника нарушения в развитии правильной формы грудной клетки и другие недостатки.

Следует также учитывать, что наилучшие результаты при коррекции телосложения средствами физической культуры могут быть достигнуты в детском и подростковом возрасте. В этот период организм ещё только развивается, поэтому нежелательные черты телосложения довольно легко поддаются коррекции. В зрелом возрасте коррекцию телосложения проводить гораздо сложнее, поскольку организм уже сформирован, рост прекратился, ростковые зоны костей уже «закрыты» для воздействия средствами физической культуры. Однако коррекцию телосложения за счёт снижения избыточной массы тела (т.е. сокращения лишних жировых отложений) при занятиях физической культурой можно проводить в любом возрасте (разумеется, при отсутствии противопоказаний к физическим нагрузкам). Кроме того, некоторые недостатки телосложения вполне можно скрыть за счёт отработки пластичных и красивых движений. Это опять же достигается за счёт средств физической культуры.