Орта қашықтықта жүгіру әдісі мен дамуы
Автор: Taraz2023 • Ноябрь 10, 2023 • Реферат • 387 Слов (2 Страниц) • 82 Просмотры
Тақырыбы: Орта қашықтықта жүгіру әдісі мен дамуы.
Жоспары:
1.Жүгірудің даму тарихы
2. Орта қашықтыққа жүгіру
3. Орта қашықтыққа жүгіру техникасы
4. Орта қашықтыққа жүгірудің ерекшеліктері
1.Б.з.д 776 жылы 1-ші Олимпиядалық ойындар бағдарламасында жүгіруден жарыс өткен. Жарыс жолының қашықтығы 192 метр 27 сантиметрге тең болып, ол “стадидром” деп аталған.Сол кездегі жарыс өткен стадионның жалпы ұзындығына сәйкестеліп алынған. 17 ғасырдың орта кезінен бастап, Англияда кәсіпқой жүгірушілер пайда болды. Жүгіру өнері қазақ топырағына 19 ғасырдың соңына таман жетті. Ресми жарыстар, негізінен, 20 ғасырда өтті. Жүгіруден қазақ жастары арасында бірінші болып Ғұсман Қосанов 17-ші Олимпиялық ойындарда (1960, Рим қаласы) 4*100 метрлік эстафеташылар бәсекесінде күміс жүлдегер атанды.
2.Орта қашықтыққа жүгіру – 800 метрден екі шақырымға дейінгі қашықтыққа жүгіру. Бұл жеңіл атлетиканың танымал түрлерінің бірі, өйткені ол ұзақ қашықтыққа жүгіру сияқты емес және жүгіру сияқты жылдам емес.
Орта қашықтыққа жүгіру тактикамен интеллектуалды үйлесетін жоғары жылдамдықпен сипатталады. Мұндай қашықтықта жоғары нәтижелерге жету үшін қашықтықты өтудің бүкіл процесін бақылай білу керек, оттегі ашығуы және дененің шаршауы жоғарылаған жағдайда техниканы өзгерту керек.
3. Орта қашықтыққа жүгіруде максималды тиімділік үшін жүгіру сегментінің әр кезеңі үшін әртүрлі әдістерді қолдану және жылдамдықты дұрыс есептеу қажет. Бастапқыда оңтайлы жылдамдықты алу және бүкіл қашықтықты аяқтау үшін жалпы қарқынды орнату маңызды. Егер бұл қарқын тым жоғары болса, қажетсіз энергия шығыны қаупі бар, бұл нашар аяқтауға әкеледі.
...