Влияние оздоровительного плавания на опорно-двигательный аппарат детей среднего школьного возраста

ВВЕДЕНИЕ

В глубочайшей древности люди знали, что купание и телесное великолепие неделимы. Лечебные качества воды были известны многим народам, которые с древних времен применяли купание в гигиенических и закаливающих целях. Философы из Индии были убеждены, что «Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин». По мнению римского писателя Плиния, «римляне в течение шести столетий обходились без врача благодаря плаванию и купанию». Греческий врач Гиппократ преподавал натуральные методы терапии и тем более советовал водолечение. Купание с июня по август было известным гигиеническим средством и физическим упражнением в России. Огромное значение закаливанию и умению плавать придавали Петр I и А. В. Суворов.

Плавание (гидрокинезотерапия) — свободное передвижение в воде, выполнение в ней физических упражнений, подводное вытяжение; тем более могут быть полезны при отклонениях со стороны сердечно-сосудистой системы, лимитировании подвижности в суставах, при ожирении, остаточных явлениях травм. Движения в воде увеличивают амплитуду движений в суставах, сокращают нагрузку на них. Температура воды в бассейне составляет 25—37°С; комфортной считается температура 28—32 °С.

Плавание – один из более известных глобальных обликов спорта. Во время перемещения в воде буквально работают все мускулы тела. Купание содействует развитию выносливости, координации перемещений. Это –действенное средство укрепления сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, содействует увеличению его двигательных возможностей и улучшению свойств ряда движений, необходимых ему в будничной жизни. Поэтому не случайно плавание входит в число основных средств системы физического воспитания.

Характерной для упражнений из циклических видов спорта, к которым относится и оздоровительное плавание, является выраженность энергетического компонента, поскольку здесь участвует не менее 2/3 мышц тела, работа выполняется в аэробном режиме. Эти упражнения способствуют совершенствованию функциональных систем дыхания, кровообращения, обменных и выделительных процессов, формированию адаптации сердца к мышечным нагрузкам и общей выносливости.

Физические упражнения в воде дают совершенно другие ощущения, нежели на суше. А все потому, что вода обладает уникальными свойствами, оказывающими воздействие на наше тело. Поскольку давление воды в 50 раз превышает давление воздуха, то на каждое движение затрачивается существенно больше сил. Однако выталкивающая сила воды выравнивает эти затраты настолько, что в целом движения получаются более свободными, раскованными и не так выбиваешься из сил. Добавочное сопротивление движениям тела требует больших мышечных усилий и большей затраты калорий. Преодолевая постоянное сопротивление воды, мышцы получают более серьезную многоплановую нагрузку. В тренировке оказываются задействованы все мышцы тела, в том числе и антагонисты. Занятия в воде в 7 -14 раз эффективнее, чем на суше. Одно занятие в воде приравнивается к трем занятиям в зале. Самыми эффективными являются занятия на глубокой воде.

Содержание данной курсовой работы достаточно актуально в наше время, актуальность заключается в том, собственно что исследование способов оздоровительного плавания позволит специалистам АФК применить приобретенные знания в процессе работы с больными разного возраста и разными нарушениями (заболеваниями). Умение плавать относится к количеству жизненно-необходимых способностей. Плавание представляет собой и одно из наиглавнейших средств физического воспитания, благодаря этому оно входит в содержание программ физического воспитания общеобразовательных

...