Интуитивное питание

Интуитивное питание

В нынешнее время все зациклены на своем теле, все стремятся к идеалам, у всех есть свои кумиры. Абсолютно все хотят иметь фигуру мечты. Обычно это связано или из-за влияния социальных сетей, или даже из-за буллинга в сторону человека. Но главная проблема состоит в том, что люди загоняют себя в «яму» различных диет. Но если задуматься, проблема не в твоем теле - проблема в том, что ты о нём думаешь и что ты думаешь о себе. Задумывались ли вы, что любое изменение в нашем теле можно описать одним словом – СТРЕСС. Набор веса - стресс, похудение - стресс, новые попытки питаться правильно - стресс. Нездоровое отношение с едой и переедание - это следствие, а не причина. Следствие неудовлетворенности или недостатка ярких эмоций в жизни. Многие начинают голодать, многие сокращают свои калории и понемногу убивают себя. Я хочу рассказать о достаточно эффективном методе похудения.

- ИП (интуитивное питание).

Девиз таков – научись слушать своё тело и ты сможешь есть все.

Многие медицинские исследования доказали, что любые ограничения в перспективе просто-напросто не работают. Интуитивное питание - это диета без ограничений. Такое питание, как правило, исправляет ошибки прошлого, напоминая о истинных желаниях.

Вся суть этого способа, что человек должен питаться только тогда, когда этого хочет ваш организм, а не ваш мозг. Научиться слушать свой организм не равно есть все подряд. А отсутствие контроля подразумевает отказ от установки «ем на определенное количество калорий каждый день». Для начала поймите: когда наступает сытость (для этого можно в течение приема пищи делать паузы), анализируйте какая еда и в каких количествах вызывает у вас тяжесть. Научитесь распознавать первые сигналы голода, при этом сразу откликаясь на них. Главное помнить, что налаживание связи между вашим мозгом и желудком не происходит в один день и вы просто должны себя подготовить к каким-то возможным ошибкам и трудностям. Просто так ничего никогда не дается. Стоит просто начать доверять себе. Постоянство - признак мастерства. Составляй список продуктов, которые ты любишь, а не те, которые находятся на пике популярности. В интуитивном питании ты можешь есть все, и это должна быть любимая еда, даже если вы считаете её вредной, со временем вы сами поймете, чем её можно заменить. Проведите, так скажем, легализацию запретных продуктов. Через какое-то время запретный плод не будет казаться таким сладким. Если вам что-то не нравится в вашей тарелке, то следует как можно раньше заменить данный продукт, ведь недовольство подсознательно компенсируется только большим количеством потребляемого.