Характеристика физических качеств в психологии

Название

Физического качества

Определение, диагностика

Значение

Особенности

(виды, св-ва и т.п.)

Факторы развития

Быстрота

способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок

времени.

В спринтерских, прыжковых дисциплинах л/а, велоспорт

1.Латентное время двигат.р-ций

(мин.вр. для начала действия)

2.V отдел. движ-я (скорость 1го шага)

3. Частота движений (скорость шагов)

Учет темперамента; развитие волевых качеств; развитие координационных способностей…

Сила

способность человека совершать действия с определенными мышечными напряжениями

Большинство видов спорта, но предъявляет различные требования

(Предельные, распределенные, дозированные (в боксе-удар, баскетбол- бросок, прыжок и т.п.) подчинены сознательному контролю.)

-)Абсолютная сила (оптимал.сила);

-)Мах.сила (наивысшая сила);

-)Скоростная сила(способность преодолевать сопротивления с высокой скоростью мыш.сокращ.);

-)Силовая выносливость (сопротивление утомлению при длит.работе);

-)Мышечная сила(мах.произвол.сила);

-)Динамич.сила (движ-я)

-)Статич. Сила (усилия)

а)Мышечный фактор (длина мышцы, поперечник, композиция мышц);

б) Координационные факторы (центрально-нервные координационные механизмы управления мышечным аппаратом; механизмы внутримышечной координации; механизмы межмышечной координации)

Выносливость

способность человека к длительному выполнению деятельности без

снижения ее эффективности

Проявляется во всех видах спорта, но носит разный характер (например, л/а-прыжок в длину- прыжковая выносливость, баскетбол-челночный бег; аэробные упр циклического характера)

а)Спецефичность: общая(способность в течение продолжительного времени выполнять работу, вовлекающую в

действие многие мышечные группы и предъявляющую высокие требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам), специальная(определ.дея-ть, избранная как специальная /силовая, скоростная, прыжковая/)

б) Характер выполняемой работы:

-Статическая, динамическая;

-локальная(несколько м-ц), глобальная (более50% массы тела);

- силовая

- анаэробная и аэробная

Индивидуальные возможности спортсмена; структура мышц; волевые качества; психические факторы; правильный выбор метода тренировки; работа по принципу (непрерывной длительной работы, интервальной работы, соревновательный принцип)

Ловкость

способность человека быстро овладевать новыми движениями и быстро

перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки

Ловкость тесно связана с двигательными навыками и потому носит наиболее комплексный характер.

Проявляется во многих видах, но в каждом по разному (в гимнастике одна, но недостаточная для спорт.игр.)

а)Критерии ловкости:

1.Координацинная трудность двигательной задачи;

2.Точность выполнения;

3. Время усвоения

б)Способность к быстрой адаптации

в)Виды: Общая (проявляемую в многообразных сферах спортивной деятельности), специальная(способность к освоению и вариативному применению спортивной техники)

1.Физические способности человека;

2.Запас движений;

3.Деятельность анализаторов;

4.Быстрое освоение сложных по координации двигат.действий;

5.Перестроение двигат.дея-ти с требованиями в обстановке (мыслительная дея-ть);

6.Четкое восприятие пространств.,вр. И силовых параментров движ-я.

Гибкость

(подвижность суставов)

свойство упругой растягиваемости телесных структур (мышечные и соединительные), определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела.

способствует увеличению точности, координированности и

скорости выполнения двигательного действия (Спортсмен, обладающий запасом подвижности в суставах, может выполнять движения с большей силой, выразительностью и легкостью)

Формы проявления:

1.подвижность при пассивных движениях (осуществляется в результате действия посторонних сил);

2) подвижность при активных движениях (выполняется за счет работы мышечных групп, проходящих через сустав)

Виды: Активная, пассивная, резервная.

эластические свойства связок,суставов, мышц;

строение суставов;

силовые характеристики мышц; центрально-нервная регуляция.