Физические качества человека

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ШКОЛА №2

Проект по физической культуре

«Физические качества человека»

                                                                                Выполнил: Грозберг Семен.

                                                                     ученик 9 «А» класса.

     Руководитель: Ковалевская Г. Н.

                                                                                     учитель физической культуры.

Котельниково 2017.

Содержание:

Введение

Теоретическая часть

1.Характеристика физических качеств..................................................................................4

1.1.Сила.....................................................................................................................................4

1.2. Выносливость....................................................................................................................5

1.3. Быстрота............................................................................................................................6

1.4.Координация..............................................................................................................6                                                                                                                

1.5.Гибкость..............................................................................................................................7                                                                                                                    

2. Средства и методы развития физических качеств............................................................8

2.1. Средства развития силы...................................................................................................8

2.2. Средства развития быстроты ..........................................................................................9

2.3. Средства развития выносливости.................................................................................10

2.4. Средства развития координации. .................................................................................11

2.5. Средства развития гибкости..........................................................................................12

3. Возрастная динамика естественного развития физических качеств. ..........................13

4. Оценка уровня физической подготовленности...............................................................15

Исследовательская часть

1.Организация исследования  ..............................................................................................17                                                                                        

2. Обработка результатов исследования и их анализ.........................................................17

Вывод......................................................................................................................................18

Список литературы................................................................................................................19

Приложение

Введение

Очень важно развивать физические качества своевременно и правильно. Дисгармония в этом  такое же отклонение от нормы, как нарушения в телосложении. Например, вредно наращивать силу в ущерб быстроте, ловкости, выносливости, так как это приводит к односторонности физической подготовленности.

Необходимо помнить, что выполнение одного и того же упражнения развивает не совсем одинаковые качества.

Актуальность- выбранной темы заключается в том, что благодаря воздействию физических упражнений на организм человека можно обеспечить развитие физических качеств.

         Цель исследования – дать характеристику физическим качествам и определить средства, методы и  динамику естественного развития физических качеств.

Гипотеза исследования- На уровень развития физических качеств  влияют врождённые и средовые факторы, а также решающую роль играет двигательная активность человека.

Объект исследования – основные физические качества.

Предмет исследования– показатели уровня физической подготовленности (контрольные нормативы).

Задачи  исследования:

1. Подобрать и проанализировать научно-методическую литературу по данному вопросу.

2. Дать характеристику физическим качествам и определить средства, методы  и динамику естественного развития физических качеств.

3. Подобрать контрольные упражнения (тесты) для определения уровня физической подготовленности.

4. Выполнить разбор и анализ полученных результатов и оценить уровень физических качеств.