Как я могу использовать эмоциональный интеллект в своей работе

Как я могу использовать эмоциональный интеллект в своей работе.

Существует большое количество определений эмоционального интеллекта. Так, например, Рувен Бар-Он, клинический физиолог и автор аббревиатуры «EQ», определяет его как «набор некогнитивных способностей, компетенций и навыков, которые влияют на способность человека справляться с вызовами и давлением внешней среды»

Мы используем эмоции всегда и везде, но при этом лишь очень малая часть людей умеет ими по-настоящему управлять. Эти люди которые хорошо понимают и справляются со своими чувствами, а также распознают чувство других людей.

Многие люди знают, в настоящее время все труднее ладить с собой и окружающими, поэтому важно понимать, что успешное взаимодействие с другими людьми напрямую зависит от эмоционального интеллекта. Он необходим нам чтобы превратить намерение в действие, принимать обоснованные решения.

Отвечая на вопрос как я буду использовать эмоциональный интеллект в личной жизни и на работе, я начну с работы над собой, а именно научусь распознавать свои собственные эмоции и чувства, говорить об эмоциях, понимать взаимосвязь между эмоциями и действиями, понимать, что вызывает те или иные эмоции. Умение отслеживать и контролировать собственные эмоциональные состояние, спокойно принимать чужие эмоции, не позволять им влиять на себя, на свои действия, настроение или самооценку. Все это позволит мне жить гармоничной и полной жизнью, не обращая внимания на неприятные мелочи жизни, развивая в себя рычаги стрессоустойчивости, быть гибкой и принимать окружающую действительность такой какая она есть, контролировать