Гигиенические требования при организации самостоятельных занятий физическим воспитанием

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ        3

Глава 1.        ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМ ВОСПИТАНИЕМ        5

1.1        Цели и задачи самостоятельных занятий физическим воспитанием        5

1.2        Формы и организация самостоятельных занятий физическим воспитанием        7

Глава 2.        ОСНОВНЫЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКИМ ВОСПИТАНИЕМ        9

2.1.        Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей. Закаливание        9

2.2 _        Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь        12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        14

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК        16

ВВЕДЕНИЕ

Данная контрольная работа посвящена теме: «Гигиенические требования при организации самостоятельных занятий физическим воспитанием».

Актуальность выбора темы объясняется тем, что интенсивный уровень жизни, увеличение психических нагрузок остро поставили вопросы о внедрении в повседневную жизнь людей физической культуры и спорта.

Физическое воспитание, играет важную роль в сохранении и укреплении здоровья граждан нашей страны, увеличении продолжительности жизни, формирование профессионально-важных качеств личности.

Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают нервно-психическую стойкость людей к эмоциональным стрессам, поддерживают трудоспособность.

Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы.[7]

Всем, кто занимается самостоятельно физическими упражнениями, нужно обязательно знать и соблюдать гигиенические требования  к организации занятий. Многие гигиенические положения, нормы и правила широко используются в практике физического воспитания.

Соблюдение правил гигиены способствует повышению эффективности занятий.

В конечном итоге гигиенические мероприятия и занятия физической культурой преследуют общие цели: укрепление здоровья, повышение закаленности, умственной и физической работоспособности. [4]

Таким образом, целью работы стал анализ основных гигиенических требований к организации самостоятельных занятий физическим воспитанием.

Исходя из цели работы, можно выделить следующие задачи:

• Рассмотреть организацию самостоятельных занятий физическим воспитанием;
• Выделить основные гигиенические требования к самостоятельным занятиям физическим воспитанием.

Глава 1.        ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМ ВОСПИТАНИЕМ

1.1.        Цели и задачи самостоятельных занятий физическим воспитанием

Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.

В физическом воспитании выделяют две стороны: физическое образование и развитие физических качеств.

Таким образом, физическое воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательно-образовательных задач, которому присущи все признаки педагогического процесса. Отличительной же особенностью физического воспитания является то, что оно обеспечивает системное формирование двигательных умений и навыков и направленное развитие физических качеств человека, совокупность которых в решающей мере определяет его физическую дееспособность.