Гигиенические требования к организации и проведению занятий по лыжным гонкам

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Тихоокеанский государственный университет»

Кафедра «Теории и методики физической культуры и безопасности жизнедеятельности»

Гигиенические требования к организации и проведению занятий по лыжным гонкам

Текстовой документ реферата

по дисциплине «Гигиена физического воспитания»

                                                  Выполнил студент                                Андоне А.Е.

                              Факультет, группа                                   ФК, ПОФК(пб)-51

                              Руководитель работы                            к.п.н, доцент

 Оправхата С.Е.

Хабаровск – 2018г.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение                                                                                                            3

1. Требования к проведению занятий по лыжным гонкам                             5                                                            

2. Требования к инвентарю при занятиях лыжными гонками                         7                        

3.  Профилактика травматизма на занятиях лыжными гонками                    13                                               

4. Личная гигиена занимающегося лыжными гонками                                    16                                                     

5. Особенности питания  занимающихся лыжными гонками                          18                                                    

Заключение        20

Список использованных  источников          21

ВВЕДЕНИЕ

Лыжные гонки – зимний вид спорта. Представляет собой бег или спуск на лыжах по специально предназначенной для этого трассе.

Впервые передвижение на лыжах в форме состязания имело место в Норвегии во второй половине XVIII века. Немногим позже такими соревнованиями увлеклись в Швейцарии и Финляндии. Затем лыжный спорт распространился в других регионах Европы. К XX веку стали массово открываться национальные клубы. Это привело к их объединению под эгидой Интернациональной ассоциации лыжного спорта. Произошло это в 1924 году. Тогда же лыжный спорт вошёл в состав Олимпийских видов спорта.

К началу третьего тысячелетия в Интернациональной федерации числилось около сотни национальных ассоциаций лыжного спорта.

В лыжных гонках существует несколько стилей бега. Наиболее популярные из них:

1. Классический.

2. Свободный. Другое его название – коньковый.

        Классический стиль объединяет в себе несколько видов лыжного хода. Всех их объединяет специфика наличия заранее проложенной трассы с лыжнёй. Различаются они по способу употребления палок – одновременное отталкивание обеими палками, либо попеременное отталкивание. Существует также градация по числу шагов в рамках цикла:

1. Ход бесшажный.

2. Ход одношажный.

3. Ход двушажный.

        В отличие от классического, свободный стиль не предполагает наличие трассы с заранее проложенной лыжнёй. В границах этого стиля игрок имеет право самостоятельно выбирать для себя способ перемещения на лыжах. Однако поскольку так называемый коньковый ход превосходит классический стиль в скорости и лыжники, в основном, используют его, то сложилось так, что свободный и коньковый ходы стали практически синонимами. Последний вид хода приобрёл большую популярность после 1981 года, когда спортсмен из Финляндии Паули Сиитонен применил его в состязаниях на трассе длиной свыше 50-ти километров. При этом, хотя Паули было тогда больше сорока лет, он сумел победить.