Теоретико - практические качества развития физических качеств

Содержание

Введение 3

1. Общие понятия о физических качествах 5

2.  Средства воспитания силы 7

2.1 Основные средства 8

2.2 Дополнительные средства 9

2.3 Методы воспитания силы 10

3. Воспитание быстроты движений…………………………………………….14

Заключение……………………………………………………………………….18

Список использованной литературы…………………………………………...19

Наверняка,  мимо  площадки,  хотя  раз  и с умилением  за , как  ребятня.  бегают, , выделывают  движения.  люди,  на  малышей,  задумываются о , куда  у них  присущие  быстрота, , ловкость, , сила.  в том,  эти  качества  нужно  развивать с  ранних . Только  они  на  уровне и в  годы. , увеличение  характеризуется  мышечной , а повышение  – совершенствованием  дыхательной и -сосудистой .

Актуальность.  человек  некоторыми  возможностями.  его  реализуются в  движениях,  отличаются  от  своими  и вызывают  разных  качеств.  качествами  называть  (генетически ) морфофункциональные , благодаря  возможна  (материально ) активность , получающая  полное  в целесообразной  деятельности. К  физическим  относят  силу, , выносливость,  и ловкость.

, воспитание и  этих  - целостный , конечные  которого -  функциональных  человека,  его  одаренности.

 качества -  совокупность  организма,  ему  осуществлять  двигательную . Естественно,  если  возможности  развивать,  они . Следовательно,  физических  - это  целенаправленного  физическими  на комплекс естественных свойств организма, обеспечивающих активную двигательную деятельность. физический сила выносливость воспитание

Цель работы является рассмотрение теоретико – практических основ  развития физических качеств.

1. Общие  о физических

Одной  главных , решаемых в  физического воспитания, является  оптимального  физических , присущих . Физическими принято  врожденные ( унаследованные)  качества,  которым  физическая ( выраженная)  человека, получающая свое  проявление в  двигательной . К основным  качествам сят мышечную , быстроту, , гибкость и кость.

Применительно к  изменения  физических  употребляются  «развитие» и «». Термин характеризует  ход  физического , а термин предусматривает  и направленное  на  показателей  качества.^[1]

В  литературе  термины « качества» и « (двигательные) ». Однако  нетождественны. В  общем  двигательные  можно  как  особенности, определяющие уровень  возможностей .

 Основу  способностей  составляют кие качества, а  проявления —  умения и навыки. К двигательным  относят , скоростные, -силовые, -координационные способности, общую и  выносливость.  помнить, , когда  о развитии  мышц  быстроты,  этим понимать  развития соответствующих силовых  скоростных .

У  или  человека  способности  по-. В основе  развития  лежит хия разных  (наследственных) -физиологических :

- анатомо- особенности  и нервной  (свойства  процессов - , подвижность, , индивидуальные  строения , степень  зрелости  отдельных  и др.);

-  (особенности -сосудистой и  систем -  потребление , показатели  кровообращения и .);

- биологические ( биологического , эндокринной , обмена , энергетики  сокращения и .);

- телесные ( тела и , масса , масса  и жировой  и др.);

-  (генные).

 развитие  способностей  также динамические задатки ( психодинамических , темперамент, , особенности  и саморегуляции  состояний и .).

О способностях  судят  только  его  в процессе  или  какой- двигательной , но и  тому,  быстро и  он  эти  и навыки.

 проявляются и  в процессе ния деятельности,  это  результат  действий  и средовых . Практические  развития  способностей  такими ми, как  человеческой , методы  и обучения и т.д.,  вовсе  заложены в  способностях. таточно усовершенствовать  воспитания и , чтобы  развития  немедленно .

Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т.д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.