Оздоровительный фитнес как средство развития физических качеств
Автор: donntu3k • Январь 27, 2022 • Курсовая работа • 9,127 Слов (37 Страниц) • 346 Просмотры
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
«ЛУГАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
(ГОУ ВО ЛНР «ЛГПУ»)
Институт физического воспитания и спорта
Кафедра адаптивной физической культуры и физической реабилитации
КУРСОВАЯ РАБОТА (ПРОЕКТ)
по адаптивной физической культуре
на тему: Оздоровительный фитнес как средство развития физических качеств
Студентки 3 курса, группы 3АФК(Е)
направления подготовки:
49.03.02 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»
форма обучения: заочная
Ярмолы Ирины Константиновны
Руководитель:
ассистент кафедры АФК и ФР
Штольц Ю.М.
Оценка работы _______________
Количество баллов____ Оценка ECTS___
Члены комиссии:
(подпись) (фамилия и инициалы)[pic 1][pic 2]
(подпись) (фамилия и инициалы)[pic 3][pic 4]
(подпись) (фамилия и инициалы)[pic 5][pic 6]
Луганск, 2021
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………... | 3 | |
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ........………………………………. | 5 | |
1.1. | Основные факторы, влияющие на здоровье…………………… | 5 |
1.2. | Оздоровительно-рeкрациoнная активность в системе физического воспитания и охраны здоровья............................... | 8 |
1.3. | Принципы фитнес-тренировки................................………......... | 10 |
ГЛАВА 2. ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ ОСНОВАННЫХ РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ ГИМНАСТИКИ........………………………... | 21 | |
2.1. | Характеристика фитнес-программ...........……………………….. | 21 |
2.2. | Фитнес-программы аэробной и силовой выносливости, коррекции фигуры, координационных способностей, музыкально-ритмических навыков, гибкости и релаксации...................................................................................... | 22 |
2.3. | Фитнес-программы, основанные на видах двигательной активности силовой направленности........................................... | 29 |
ЗАКЛЮЧЕНИЕ..……………………………………………………….. | 34 | |
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………… | 36 | |
ВВЕДЕНИЕ
Повышение уровня двигательной активности населения в комплексе с другими факторами здорового образа жизни представляется эффективным направлением решение проблемы привлечения широких слоев населения к регулярным занятий физическими упражнениями и спортом на началах массового спорта или оздоровительной физической культуры, выполняющих важную функцию, но не приводят к видимым социальным результатам. Названы формы физической культуры имеют длительную историю и ожидаемый эффект в практике физкультурной работы с населением не нашли. Это объясняется причинами локального воздействия на сугубо отдельные слои населения и негибкой стандартизированной технологии реализации. Массовый спорт ограничен определенными видами спорта и строгим регламентом проведения соревнований в рамках действующих правил судейства, что отталкивает многих от активных занятий и участия в спортивных мероприятиях. Другие популярные виды двигательной активности, такие как оздоровительная физическая культура или лечебная физическая культура (ЛФК) охватывают незначительную группу людей, стремящихся, в первую очередь, решить проблемы со своим здоровьем и не более. Остается значительная количество граждан, не привлеченных к занятиям физическими упражнениями и, которая в силу гиподинамического образа жизни, составляет группу риска по проблемам здоровье.
...