Развитие взрывной силы в тяжелой атлетике
Автор: aleksis09 • Июль 20, 2018 • Курсовая работа • 6,549 Слов (27 Страниц) • 2,005 Просмотры
Министерство спорта Российской Федерации
Екатеринбургский институт физической культуры (филиал)
Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения
высшего образования
«Уральский государственный университет физической культуры»
Кафедра теории и методики физической культуры
КУРСОВАЯ РАБОТА
по дисциплине
«Теория и методика избранного вида спорта»
РАЗВИТИЕ ВЗРОВНОЙ СИЛЫ В ТЯЖЁЛОЙ АТЛЕТИКЕ
Выполнил: студент № группы ФЗБ 14-42
Олексеенко Юрий Владимирович
Проверил: преподаватель кафедры ТиМФК
Елизаров Андрей Николаевич
Екатеринбург 2018
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………...…3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ СПОРТСМЕНОВ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
1.1 Характеристика двигательной деятельности спортсменов в тяжелой атлетике…………………………………………………………………………....4
1.2 Классификация силовых способностей в тяжелой атлетике……..…7
1.3 Средства и методы развития взрывной силы спортсменов в тяжелой атлетике…………………………………………………..…………….13
1.4 Задачи развития силовой подготовки в тяжелой атлетике………....27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………..…...…30
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………32
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования обусловлена тем, что взрывная сила –
это основное физическое качество в тяжелой атлетике, которое необходимо развивать в процессе тренировки.
Тяжёлая атлетика - скоростно-силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике включают в себя два упражнения: рывок и толчок.
Рывок - упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъём штанги над головой одним мощным (резким) движением, из стартового положения на полностью выпрямленные руки, уходя в низкий подсед, чтобы зафиксировать вес. Затем удерживая штангу над головой, спортсмен встает из подседа, полностью выпрямляя ноги.
Толчок - упражнение, состоящее из двух отдельных движений: взятие штанги на грудь и толчок штанги. Мощным (резким) движением спортсмен берет штангу на грудь, уходя в низкий подсед, затем встает со штангой и резким движением выталкивает, посылая штангу вверх на прямые руки, уходя в разношку (ножницы) разбрасывая ноги вперед-назад. После фиксации штанги над головой спортсмен составляет ноги на одном уровне - сначала переднюю ногу затем заднюю удерживая штангу над головой.
Силовая подготовка важна, для успешной спортивной тренировки в тяжёлой атлетике и участия в соревнованиях. В зависимости от преимущественного характера рабочих движений сила мышц приобретает специфические качества, которые все больше проявляются по мере роста спортивного мастерства. Основными специфическими видами силы в тяжелой атлетике, являются скоростная сила и взрывная сила.
Целью курсовой работы является изучение силовой подготовки в тяжелой атлетике.
В соответствии с поставленной целью выдвинуты следующие задачи:
1. Рассмотреть особенности двигательной деятельности спортсменов в тяжелой атлетике.
2. Рассмотреть и изучить классификацию силовых способностей спортсменов в тяжелой атлетике.
3. Изучить средства и методы развития взрывной силы.
4. Выявить задачи силовой подготовки.
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ СПОРТСМЕНОВ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
1.1 Особенности двигательной деятельности спортсменов в тяжелой атлетике
Под двигательными (физическими) качествами понимают особенности двигательного действия: силу, быстроту, выносливость, ловкость и подвижность в суставах. Развитие двигательных качеств, протекает по фазам. Вначале развитие одного качества сопровождается ростом других качеств, которые в данный момент специально не развиваются. В дальнейшем развитие одного качества может тормозить развитие других [16].
...