Спортивный травматизм. Профилактика спортивных травм в тяжелой атлетике

Батурин К.С.

Студент группы 7-52

Спортивный травматизм. Профилактика спортивных травм в тяжелой атлетике

В современном обществе большое внимание уделяется спортивной подготовке детей и юношества. Однако вопрос о спортивных травмах по-прежнему актуален. В статье рассматриваются причины и меры профилактики спортивных травм.

Ключевые слова: травматизм, тяжелая атлетика, профилактика, методы профилактики.

На данный момент существует необходимость интенсивного развития физического воспитания для повышения уровня физической выносливости, здоровья и защитных функций организма. Наряду с развитием физического воспитания возникает необходимость создания безопасных условий для выполнения физических упражнений, это обуславливает необходимость создания педагогических условий для профилактики травм, тем самым обеспечивая наилучшие условия для физического развития человека.

Поскольку физические упражнения могут привести к травмам, необходимо обращать внимание на профилактические меры во время занятий физкультурой, прежде всего.

Актуальность данной темы в свете последних событий не вызывает сомнений. Количество серьезных травм, полученных на уроках, пугает. Специалисты советуют постоянно приучать молодежь к физическим нагрузкам. По их мнению, проблемы со здоровьем возникают из-за того, что они к этому не привыкли раньше. Но, как известно, физические нагрузки должны быть постепенными.

Физическое воспитание - неотъемлемая часть образования, дающая возможность каждому человеку получить необходимые научно обоснованные знания о здоровье и способах его укрепления, методах организации содержательного досуга, направленного на формирование его физического, социального и духовного здоровья, улучшающие физическую и умственную подготовку к активной долгой жизни [2].

Профилактическая направленность здравоохранения определяет выполнение комплекса профилактических мероприятий по сохранению и укреплению здоровья человека. Эти меры включают в себя огромную по масштабу систему мероприятий по предотвращению травм, в том числе в процессе физического воспитания.

Для достижения этой цели нужно правильно организовать занятия, создать необходимые условия для обеспечения должного уровня физического совершенства. Этому будет способствовать приобретение базовых знаний и навыков, предотвращающих травмы, серьезные травмы и ухудшение здоровья.

Научные исследования и практика физического воспитания доказали, что систематическое выполнение физических упражнений способствует укреплению здоровья, улучшению работы основных систем организма. Однако двигательные действия следует выполнять по определенным правилам. Несоблюдение этих правил приводит к различным травмам, негативно влияющим на весь организм человека.

Первое правило – систематический медицинский осмотр. Причиной травмы иногда может служить небрежное отношение к здоровью. В особом случае это относится к посттравматическому периоду, а не своевременное преступление к тренировкам после получения травмы может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. [3]

Перед выполнением физических упражнений следует позаботиться о соответствующей экипировке – одежда, обувь, защитное снаряжение. Все составляющие спортивной формы должны соответствовать фигуре и быть чистыми. Так же использование защитных суппортов, специальных лямок.

Следующее правило - качественная разминка. И это не формальность, как часто кажется. Подготовительные упражнения, представление структуры предыдущих движений помогают привести нервную систему в оптимальное состояние, активизировать дыхание и кровообращение, «разогреть мышцы» и «раскрутить» суставы. [1]

Для профилактики травм так же важно выполнять растяжку после тренировочного процесса, так называемую заминку-комплекс движений, завершающий тренировку, с помощью которого возбужденный нагрузками организм переходит в более спокойное состояние.