Особенности режимных элементов у студентов, отнесенных по состоянию здоровья в группу лечебной физической культуры

ОСОБЕННОСТИ РЕЖИМНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ У СТУДЕНТОВ, ОТНЕСЕННЫХ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ В ГРУППУ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Краткая аннотация: в статье освещаются основные режимные моменты и характер питания студентов ФГБОУ ВО Чувашская ГСХА, отнесенных по состоянию здоровья в группу лечебной физической культуры (ЛФК).

Ключевые слова: студенты, здоровье, режим дня, питание.

Одним из компонентов здорового образа жизни является правильное, сбалансированное питание. Дефицит или избыток питания, как правило, приводит к патологическим изменениям в организме. Кроме того, питание должно соответствовать энергозатратам и правильно распределяться в течение дня.

Целью нашего исследования явилось изучение основных режимных моментов студентов ФГБОУ ВО Чувашская ГСХА, отнесенных по состоянию здоровья в группе лечебной физической культуры (ЛФК).

В исследование приняли участие 15 студентов (10 девушек и 5 юношей) в возрасте от 18 до 22 лет, обучающихся на первом и втором курсах.

Путем анкетирования было выяснено, что 8 студентов (53,3%) являются городскими жителями, а 7 (46,7%) прибыли из сельской местности.

Помимо занятий физической культурой в вузе 4 студента ежедневно проводят прогулки, 11 – работают на приусадебных участках, 3 – катаются на коньках и лыжах и только один студент выполняет утреннюю гигиеническую гимнастику.

Из 15 студентов пятеро живут с родителями и десять – самостоятельно. Ежемесячное материальное обеспечение студентов варьируется от 3-х до 18 тысяч. Соответственно, их питание существенно различается. На питание студентами расходуется от 20 до 70 процентов ежемесячного дохода.

На вопрос «сколько раз в день питаетесь, выяснилось, что 5 студентов (33,3%) питаются 4 раза в день, 3 раза – 5 человек (33,3%), два раза – 4 (26,6%), и один раз – 1 юноша (6,8%).

Хороший аппетит отметили 8 студентов, умеренный – 7.

На вопрос «Питаетесь в столовой или готовите сами?» восемь чел. – едят в столовой, трое – готовят самостоятельно, и четверо указали, что питаются и дома  и в столовой. Надо отметить, что на завтрак в столовой  студенты тратят от 50 до 70 рублей, на обед – в среднем от 50 до 100 рублей.

Восемь человек из 15 знают, какое количество калорий в сутки им необходимо, остальные – не знают.

В то же время, ни один студент не знал как в процентах распределяется пища на завтрак, обед, полдник и ужин.

В дневном рационе у семерых преобладают каши, у 13 – макароны, у 8 – овощи и у всех – картофель.

На вопрос «Как часто употребляете мясо, рыбу?» были получены следующие ответы. О ежедневном употреблении указали 3 человека (20%), 2-3 раза в неделю – 10 (66,6%), не употребляют – 2 студента  (13,3%).

Любимым напитком является чай у 10 студентов, кофе – у четверых,  соки – у 3 и компот у одной девушки.

Кондитерские  изделия, в том числе шоколад, студенты употребляют редко: по 1-2 конфеты – 2-3 раза в неделю, двое юношей отметили, что вообще не употребляют такие продукты.

Что касается фруктов, то каждый день ест одна девушка, четыре раза в неделю – один человек. Остальные едят фрукты – 2-3 раза в неделю.