Профилактика заболеваний и укрепление здоровья через занятия физической культурой

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕРЕЗ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

        Недостаточная физическая активность стала глобальной проблемой здравоохранения и входит в число 10 основных причин смерти и инвалидности. В статье установлено, что главным компонентом физического воспитания детей и подростков являются занятия физической культурой, в основе которой находятся целенаправленные движения. Выполнение серии или комплекса упражнений способствует приобретению и совершенствованию физического качества, формирует способности и умения. Длительные занятия физическими упражнениями содействуют достижению высокого уровня физического потенциала ребенка, формированию здоровья, воспитанию трудолюбия, самодисциплины и других важных качеств характера. Следствием целенаправленного использование физического воспитания является повышение эффективности труда, снижение травматизма и даже несчастных случаев школьников. Основным критерием в оценке физического воспитания детей и подростков являются показатели укрепления здоровья, профилактика заболеваний и повышения функциональных возможностей подрастающего организма.

        Актуальность данной работы заключается в том, что возникает необходимость профилактики заболеваний и укрепления здоровья через занятия физической культурой, с целью гармоничного развития человека, самоутверждения и самопознания, рациональной организации свободного времени.

        Цель данной работы раскрыть всю важность влияния физических упражнений на полноценное развитие организма человека.

        Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

- рассмотреть средства и виды физического воспитания;

- выявить влияние физических упражнений на органы человека и организм в целом;

- сформулировать выводы и дать практические рекомендации, для решения выявленной проблемы.

        При написании данной работы применялись эмпирические и статистические методы, такие как наблюдение, качественное сравнение и сбор информации, позволяющие исследовать практику и её результаты. На основании, которых собраны конкретные факты и описаны явления.

        Физическое воспитание детей и подростков является неотъемлемой частью общего процесса обучения и осуществляется путем проведения гигиенических мероприятий и использования природных факторов для обеспечения соответствующего уровня физического развития. Целью физического воспитания является укрепление здоровья, повышение трудоспособности и успеваемости учащихся, сопротивляемости их организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды и формирования в них навыков для дальнейшей подготовки к разнообразной деятельности. Воспитание детей должно наиболее эффективно сочетать умственный и физический труд и правильную организацию досуга. Сознательное отношение к собственному здоровью, необходимость совершенствовать свой организм имеет большое социальное значение, способствует творческому долголетию.

        К средствам физического воспитания относятся физические упражнения, подвижные и спортивные игры, массаж и физический труд. Важное значение имеет при этом рациональное использование природных факторов, в частности солнца, воздуха и воды, а также рациональный режим дня [4, с. 86].

        Необходимой биологической потребностью для всестороннего и гармоничного развития ребенка и улучшения ее связей с окружающей средой является рациональный активный отдых. Активный отдых является важным компонентом образа жизни и поведения учащихся, определяется социально-экономическим условием и уровнем культуры общества, организацией физического воспитания в учебных заведениях, индивидуально-типологической особенностью высшей нервной деятельности, особенностями телосложения и функциональными возможностями школьников [1, с. 53-55].