Самоконтроль состояния здоровья, физического развития студентов. Методика составления комплексов упражнений профилактической и коррекц

Челябинский институт путей сообщения

филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования

«Уральский государственный университет путей сообщения»

Кафедра

«Естественнонаучных дисциплин»

ОТЧЁТ

о контрольной работе по дисциплине

«Физическая культура и спорт (элективные дисциплины (модули))»

Заочное обучение 2 курс, 3 семестр

Тема: «Самоконтроль состояния здоровья, физического развития студентов.

Методика составления комплексов упражнений профилактической и коррекционной направленности».

Студента: Пленкина А.Д.

2 курса

Группы: 227, факультета: ЭД/к

Специальности (шифр): 16-ЭД/К-1122

Доцент: Плотников Валерий Максимович

Оценка:__________________

Дата, подпись преподавателя:______________

Челябинск

2018

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………...3

1 Самоконтроль состояния здоровья и физического развития………………...4

1.1 Индивидуальный уровень физической подготовленности………………...4

1.2 Присвоение знака ГТО……………………………………………………......4

1.3 Анализ и рекомендации по физическому совершенствованию……………4

1.4 Индивидуальный уровень функционального развития

сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма ………………….5

1.5 программа для улучшения полученных результатов…………...................6

Заключение

Список использованных источников…………………………………………….8

ВВЕДЕНИЕ

Современные условия жизни предъявляют высокие требования к организму человека и характеризуются повышенной степенью экстремальности. Связано это не только с особенностями окружающей среды, предопределяющими неблагоприятную экологическую обстановку, но и с большинством факторов социальной, экономической, психологической природы и т.п.

У каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье.

Неуклонно возрастает значение физической культуры и спорта, внедрения их в повседневную жизнь.

Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют его гармоничному физическому развитию, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств.

1 САМОКОНТРОЛЬ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ И

ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

1.1Определить индивидуальный уровень физической подготовленности в тестах норм ГТО в соответствии полом и возрастом:

Мужчина 22 года.

а) Подтягивание из виса на высокой перекладине – сила мышц рук.

16 раз (золото)

б) Прыжок в длину с места толчком двумя ногами – сила мышц ног.

240 см (золото)

в) Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической