Анализ техники и методики обучения прыжкам в длину с разбега

Содержание

Аннотация………………………………………………………………………........ 3

Ключевые слова…………………………………………………………………....... 4

Введение…………………………………………………………………………....... 5

1. История развития прыжков в длину с разбега ……………………………….. 7

2. Общая характеристика прыжка………………………………………………… 9

3. Техника прыжка в длину с разбега……………………………………………..  10

4. Методика обучения прыжку в длину с разбега………………………………. 16

5. Специальные упражнения, применяемые прыгунами в тренировочных занятиях…………………………………………………………………………….. 21

Заключение…………………………………………………………………………. 24

Библиографический список ……………………………………………………… 25

Аннотация

В данной работе рассматривается техника и методика обучения прыжкам в длину с разбега, общая характеристика и история прыжка, а также специальные упражнения, которые помогают развить прыгунам свои навыки.

Целью работы является анализ техники и методики обучения прыжкам в длину с разбега.

Основной проблемой является правильное и всестороннее развитие навыков легкой атлетики, а именно прыжков.

In this paper, the technique and technique of learning to jump in length from the take-off, the general characteristics and history of the jump, as well as special exercises that help develop the skills of jumpers.

The aim of the work is to analyze the technique and technique of teaching long jump with a take-off.

The main problem is the correct and comprehensive development of athletics skills, namely jumping.

Ключевые слова

Легкая атлетика, прыжки, прыжки в длину с разбега, разбег, отталкивание, полет, приземление, движения, развитие, скорость, активность, прыгучесть, бег, быстрота, сила, подвижность.

Введение

Легкая атлетика состоит из естественных упражнений: ходьбы, бега, прыжков и метаний. Систематические занятия этими упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость, ловкость и другие качества, необходимые человеку в его повседневной деятельности.

Но, несмотря на естественность видов легкой атлетики, достижение высоких спортивных результатов в ней возможно лишь при высоком уровне физической подготовленности атлетов и при совершенном владении ими рациональной техникой. Только тот сумеет достичь высокого спортивного мастерства, кто овладеет правильными основами техники.  Достичь спортивных вершин можно лишь при условии, что на первом этапе обучения усвоены правильные навыки в основах техники того или иного вида легкой атлетики.

Овладение основами методики обучения технике прыжка в длину с разбега является, на мой взгляд, одним из основных аспектов, входящих в программу по физической культуре любого человека с детства. Поэтому важно, чтобы уже на первых этапах специализации в прыжках в длину с разбега применялись более целесообразные методы обучения в освоении техники, которые позволят добиться определенных результатов.

Цель данной работы проанализировать технику и методику обучения прыжкам в длину с разбега.

Для достижения цели необходимо решить следующие задачи:

1. Изучить общую характеристику прыжка.
2. Рассмотреть технику прыжка в длину с разбега.
3. Изучить методику обучения прыжка в длину с разбега.

Методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.
2. Анализ педагогических документов.

Прыжки в длину с разбега – это скоростно-силовое упражнение. Со стороны, кажется, что выполнять прыжок в длину просто. Но за этой простотой скрывается огромные усилия, которые проявляет прыгун в короткий момент времени (в фазу прыжка).

История развития прыжков в длину с разбега

Впервые этот вид спорта появился в Древней Греции. Он входил в основной состав пентатлона. Точную дату появления прыжков в длину с разбега историкам уставить не удалось, однако известно, что античные атлеты выполняли все упражнения с грузом в руках. Чаще всего довеском были небольшие гантели. Приземления производились на взрыхленную почву или песок.