Индивидуальный образ жизни на страже вашего здоровья

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«САРАТОВСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ

Н.Г. ЧЕРНЫШЕВСКОГО»

Кафедра социальных коммуникаций

РЕФЕРАТ

по дисциплине: «Физическая культура»

на тему: «Индивидуальный образ жизни на страже вашего здоровья»

Выполнила: студентка 1 курса 111 группы

направления 42.03.01 «Реклама и связи с общественностью»

юридического факультета

Богомолова Екатерина Алексеевна

Проверила: преподаватель

физической культуры и спорта

 Карсакова Татьяна Викторовна

Саратов, 2020

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………………………………………………………………….......3

1. ЗДОРОВЬЕ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ…………………………………………………………………………4

2.1. САМОИЗОЛЯЦИЯ И КАРАНТИН……………………………………………………………………………………………5

2.2. Понятие самоизоляции

2.3. Понятие карантина

2.4. Отличие карантина и самоизоляции

3.1. РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ………………………………………………………………………………..6

4.СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ………………………………………………………………………………7

4.1. Методика составления упражнений

4.2. Комплекс утренней гимнастики

Заключение…………………………………………………………………………………………………………………………………….10

Список используемой литературы

ВВЕДЕНИЕ

В условиях сложившейся в мире ситуации людям сложно привыкнуть к новому образу жизни, а именно к самоизоляции и карантину. Многие до сих пор не понимают опасности вируса, не знают правил самоизоляции и карантина, их разницу. В связи с распространением вируса на территории России население должно находиться в условиях самоизоляции для того, чтобы снизить риск заражения и как можно быстрее свести прирост заболевающих к минимуму.

Из-за самоизоляции наша физическая активность снизилась. Это может отрицательно сказаться на организме, так как именно физические упражнения, активность заставляют чувствовать нас здоровее, лучше.

Самоизоляция – это отличный шанс для тех, у кого не было времени на то, чтобы привести себя в форму. Существует множество упражнений, для которых не нужно дополнительное оборудование и для выполнения которых не нужно выходить из дома.

Все, что мы можем сделать сейчас для скорейшего искоренения вируса – остаться дома и снизить число заболевших.

1.1 ЗДОРОВЬЕ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

Здоро́вье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

1. Здоровье — нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству.
2. Динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой.
3. Участие в социальной деятельности и общественно полезном труде, способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
4. Отсутствие болезни, болезненных состояний и изменений.
5. Способность организма приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды.

Согласно Калью, все возможные характеристики здоровья могут быть сведены к следующим концепциям:

Медицинская модель — для определений, содержащих медицинские признаки и характеристики; здоровье как отсутствие болезней и их симптомов.

Биомедицинская модель — отсутствие субъективных ощущений нездоровья и органических нарушений.

Биосоциальная модель — включаются рассматриваемые в единстве медицинские и социальные признаки, при этом приоритет отдаётся социальным признакам.

Ценностно-социальная модель — здоровье как ценность человека; именно к этой модели относится определение ВОЗ.