Роль семьи в формировании здорового образа жизни

РОЛЬ СЕМЬИ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Тесникова Е.И.

Российский Государственный Профессионально Педагогический Университет, г. Екатеринбург, Россия

В современном обществе существует ряд проблем связанных со здоровьем и одной из которых является формирование здорового образа жизни у детей.  Большую роль в решении этой проблемы играет семья.

Семья с раннего детства закладывает кирпичики в формирование личности ребенка, формируя ценности и устои, стиль и образ жизни.

"Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Семья играет важную роль, в формировании у ребенка навыков здорового образа жизни, привычки регулярных занятий физическими нагрузками, спортом и умения правильно заботиться о своем организме.

Все начинается с семьи. Ребенок как губка впитывает стиль поведения своих родителей, поэтому стремление ребенка быть здоровым и стремиться развиваться физически напрямую зависит от его родителей.

В раннем возрасте ребенок не способен самостоятельно следовать правилам гигиены и санитарии и заботиться о своем здоровье. Такой стиль поведения, должны помочь сформировать ему родители, показав личный пример, изо дня в день, следуя правилам здорового образа жизни.

«Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте» (п. 1 ст. 18 Закона РФ «Об образовании»). К сожалению, в силу недостаточно развитого культурного уровня нашего общества здоровье еще не стоит на первом месте среди потребностей человека.[1]

Многие семьи не могут показать ребенку положительный пример здорового образа жизни, так как злоупотребляют алкоголем и табачными изделиями, много времени проводят у компьютера или телевизора, предпочитают уткнуться в экран телефона, нежели прогуляться на свежем воздухе, сходить в парк или заняться физкультурой.  Зачастую родители плохо понимают, как важно приобщать ребенка к здоровому образу жизни, ведь нужно защищать детский организм не только от воздействия внешних негативных факторов, но и создавать условия, которые будут способствовать повышению иммунитета организма ребенка, его работоспособности.

Значительную роль в жизни ребенка играет режим дня, который позволяет сохранить высокую работоспособность, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья помогает ребенку организовать рациональный режим дня: время сна и бодрствования, оптимальную двигательную активность, сбалансированное питание, отдых, личную гигиену и т.д. Кроме того, режим дня дисциплинирует детей, формирует полезные навыки, приучат к определенному ритму жизни.

Чтобы сформировать здоровый образ жизни ребенка, семья должна донести до него следующие важные знания, умения и навыки:

• Понимание того, зачем нужен ЗОЖ для личного здоровья и самочувствия;
• Умение соблюдать режим дня;
• Знание правил рационального питания и его соблюдение;
• Привитие потребности в движении, физических нагрузках, спорте;
• Соблюдение правил личной гигиены и чистоты вокруг;
• Закаливание.

Немаловажным аспектом здорового образа жизни является спорт и физическая культура.

Для нормального роста и развития ребенка, его физическим воспитанием нужно заниматься с раннего детства. Именно в этот период, организм нуждается в развитии, движении, укреплении, чему и способствуют занятия спортом, помогая маленькому организму лучше развиваться и совершенствовать функции. Физические упражнения более активно формируют двигательные качества и такие способности, как сила,  ловкость, быстрота и выносливость. Так же, занятия физическими упражнениями входят в привычку, что положительно сказывается и на характере ребенка.