Воспитание физического качества выносливости

НАО «Медицинский университет Астана»

Кафедра реабилитологии, спортивной медицины и

физической культуры

Реферат

     Тема: «.Воспитание физического качества выносливости»

Выполнила:  Айдарбек Д.Т.

 Факультет: Общая медицина

Группа: 112 (спец.)

Приняла: Кушмагулова А.К.

Дата: 18.10.2021 ж.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

• Выносливость, как физическое качество
• Виды выносливости
• Воспитание выносливости

Список литературы

[pic 1]



Введение.

Физическая культура составляет важную часть культуры общества, всю совокупность его достижений в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенства человека. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны человека. В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые навыки и умения, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие. В социальной жизни общества в сфере образования, организации труда, повседневного быта, здорового отдыха физическая культура проявляет свое воспитательное, оздоровительное, экономическое и общекультурное значение.

Процесс развития физических качеств, обучения двигательным действиям и формирования специальных знаний называется физическим воспитанием. Профессиональная направленность физического воспитания – это использование средств физической культуры для подготовки к высокопроизводительному труду, обеспечению высокой работоспособности человека.

Физическими качествами принято называть те функциональные

свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности человека. Принято различать пять физических качеств: выносливость, силу, быстроту, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функциональных систем организма, от их подготовленности к двигательным действиям.

Выносливость – одно из основных физических качеств, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Выносливость имеет огромное значение для здоровья, физического развития, трудовой деятельности.

Выносливость, как физическое качество.

Выносливость - это способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки ее интенсивности или как способность организма противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Выносливость как качество проявляется в двух основных формах:

- в продолжительности работы без признаков утомления на данном уровне мощности;

- в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.

Выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма, в большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам организма: сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.