Физические качества и способности человека и основы их воспитания. Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета
Автор: Лиза Нефедова • Ноябрь 10, 2019 • Контрольная работа • 4,376 Слов (18 Страниц) • 433 Просмотры
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Ленинградский областной колледж культуры и искусства»
Специальность 51.02.02 «Социально-культурная деятельность»
Вид: «Организация и постановка культурно-массовых мероприятий
и театрализованных представлений»
Контрольная работа № 1
Вариант № 2
по дисциплине: «Физическая культура»
Тема: «Физические качества и способности человека и основы их воспитания.
Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета»
Выполнила студентка группы № 161 з Нефедова Елизавета Ильинична Преподаватель: Эллер Елена Александровна |
Санкт-Петербург
2018-2019 уч.год
РЕЦЕНЗИЯ НА КОНТРОЛЬНУЮ РАБОТУ
Общая оценка работы: ______________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Оценка _________________ Подпись преподавателя ____________________
(зачтено, не зачтено)
Содержание.
- ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. Физические качества и способности человека и основы их воспитания.
- Основные физические качества.
- Сила
- Выносливость
- Быстрота
- Ловкость
- Координация
- Гибкость
- Методы развития основных физических качеств человека.
- Средства и методы развития силы.
- Средства и методы развития выносливости.
- Средства и методы развития быстроты.
- Средства и методы развития ловкости.
- Средства и методы развития координации.
- Средства и методы развития гибкости.
4.ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.
- Анатомия мышечного корсета позвоночника.
- Проверка состояния мышечного корсета.
- Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета.
5. Список литературы.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.
Физические качества и способности человека и основы их воспитания.
Основные физические качества.
Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную и целесообразную двигательную деятельность. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т. д.
От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения.
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.
Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Развитие физических способностей происходит под действием двух основных факторов: наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации. В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.
...