Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья

Министерство здравоохранения Свердловской области[pic 1]

                Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Свердловский областной медицинский колледж»

ПРОЕКТ

ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ

Исполнитель:

Екатеринбург
2021

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………..……..………...3

Глава 1. Анализ данных состояния здоровья  и собственных наблюдений за своим образом жизни..……………….…………….……..………………………4

1.1Анализ данных состояния здоровья……………………….………4

1.2 Анализ данных соблюдений наблюдения за своим образом жизни........................................................................................................6

Глава 2. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска…….…………….…………………………………..10

2.1 Коррекция по питанию……………………………………………………...10

2.1 Коррекция по питанию(продолжение)……………………………………..10

2.2 Коррекция физической активности………………………………………...11

2.3 Коррекция хронометража дня ………………………………………………12

Заключение………………………………………………………………………13

Библиографический список. ................................................................................14

Приложение 1. Дневник питания ………………………………….…….……...15

Приложение 2 Дневник двигательной активности……………………………22

Приложение 3  Дневник хронометража дня…………………………………...29

Приложение 4. Правильное питание…………………………………………...37

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы

         Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Актуальность данного проекта заключается в том, что современная молодежь в связи беспорядочным режимом дня ведет не здоровый образ жизни; неправльное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение режима труда и отдыха, сна. Все это ведет к различным заболеваниям, которые ухудшают собственные здоровье человека.

Цели:

Разработать план мероприятий по сохранению и укреплению собственного здоровья,  коррекции факторов риска.

Задачи:

1. Провести наблюдение за собственным образом жизни.

2. Провести анализ состояния собственного здоровья и факторов, влияющих на здоровье

3. Изучить информационные материалы по рациональному питанию, двигательной активности, отказу от вредных привычек.

Объект: собственное здоровье.

Предмет: мероприятия по укреплению собственного здоровья.

Практическая значимость проекта

Практическая значимость   работы заключается в том, что освоив методы, технологии и способы укрепления, сохранения собственного здоровья

 сможем консультировать население по вопросам здорового образа жизни в условиях реальной практики.

Глава 1. Анализ данных состояния  здоровья и собственных наблюдений за своим образом жизни.

   1.1Анализ данных состояния здоровья

Для того чтобы сформировать свою систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые влияют на здоровье человека.

      Показатели  здоровья:

По данным результатам я сделала следующие выводы: