Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья
Автор: AlisaVashel • Декабрь 1, 2019 • Практическая работа • 887 Слов (4 Страниц) • 1,848 Просмотры
Министерство здравоохранения Свердловской области[pic 1]
Государственное бюджетное образовательное учреждение
«Свердловский областной медицинский колледж»
Нижнетагильский филиал
ПРОЕКТ
ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ
Исполнитель:
Головчиц Алиса Дмитриевна,
студентка группы 396 м/с
Нижний Тагил
2019 год
СОДЕРЖАНИЕ Введение………………………………………………………………... 1 Анализ данных обследования в Центре здоровья ………………………………………. 2. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска ………………………………………………………………… 2.1. Рациональное питание……………………………………………. 2.2. Физическая активность…………………………………………… 2.3. Режим труда и отдыха…………………………………………….. 2.4. Не сбалансированное питание…………………………………… 2.5. План коррекции собственного здоровья на год………………… Заключение……………………………………………………………... Библиографический список ……………………………...…………… Приложение 1. Карта здорового образа жизни ……………………… Приложение 2. Дневник питания……………………………………... Приложение 3.Дневник двигательной активности …………………. Приложение 4. Хронометраж времени……………………………….. |
Введение
Актуальность: каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности,физической активности, бодрости до глубокой старости. Актуальность проблемы формируется здоровым образом жизни. Обусловлена тем, что здоровье – одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.
Сохранение здоровья требует от каждого человека целенаправленного и постоянного труда. При этом необходимо уяснить одну истину: о сохранении индивидуального здоровья никто, кроме нас самих в полной мере не позаботиться. Если есть желание быть всегда здоровым, необходимо напомнить, что для этого нужны постоянные целенаправленные усилия. Необходима система личного поведения, которое характеризует общую культуру организации труда, отдыха, физических нагрузок, питания и многое другое.
Цель проэкта: сохранить и укрепить собственное здоровье.
Задачи:
1. Выявить и изучить имеющиеся факторы риска
2. Составить план по исключению выявленных факторов риска
3. Составить дневники: питания, двигательной активности, хронометража времени Практическая значимость - сохранить и укрепить здоровье, а выше сказанное претворить в действие.
Имеются следующие функциональные отклонения: несбалансированное питание, кариес, смешанный астигматизм.
В данный момент состояние здоровья оценивается удовлетворительно.
Для сохранения и укрепление здоровья необходимо соблюдать правила рационального питания, осмотр стоматолога 1 раз в 6 мес., санация полости рта, соблюдение режима зрительной нагрузки, комплекс упражнений улучшающих кровоснабжение в тканях глаза.
1.Анализ данных обследования в Центре здоровья
1.)Анализ полученных данных в Центре здоровья:
1.Рост 172
2. Вес 60,9
3. Частота сердечных сокращений 72
4.Артериальное давление 124/80
5. Холестерин 4,0
6. Глюкоза 5,0
7. Спирометрия – ЖЕЛ 3,52
8. Спирометрия – ФЖЕЛ 3,18
9. Спирометрия –ОФВ1 3,15
...