Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья
Автор: elena2003kar11 • Декабрь 1, 2021 • Творческая работа • 994 Слов (4 Страниц) • 492 Просмотры
Министерство здравоохранения Свердловской области[pic 1]
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Свердловский областной медицинский колледж»
ПРОЕКТ
ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ
Исполнитель: Карпенко Елена Дмитриевна, студентка группы 382 мс |
2021
СОДЕРЖАНИЕ
Введение………………………………………………………………… 1. Анализ данных обследования в Центре здоровья и собственных наблюдений за своим образом жизни………………………………… 2. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска……………………………………………. Заключение……………………………………………………………… Библиографический список ……………………………...……… Приложения…………………………………………………………….. Приложение 1. Дневник питания ……………………………………… Приложение 2. Дневник двигательной активности …………………… Приложение 3. Хронометраж времени………………………………. | 2 4 7 18 20 21 21 25 29 |
Введение
Актуальность
Самой актуальной проблемой на сегодняшний день является сохранение и укрепление здоровья. Здоровье рассматривается как полное физическое, психологическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволят человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности. Для достижения гармонии с природой, самим собой, необходимо учиться заботиться о своём здоровье.
Современному обществу необходимо формировать позитивное отношение к здоровью и установки на сохранение, укрепление и развитие собственного здоровья.
Проанализировав собранную мной информацию о своем здоровье, я выявила собственные факторы риска: нерациональное питание, наследственность (СД), избыточная масса тела. Оцениваю своё состояние здоровья ниже среднего. Что бы не было осложнений стоит более тщательнее проводить самоконтроль, скорректировать питание и физическую активность.
Цель и задачи
Учитывая актуальность, была определена цель – сохранение и укрепление своего здоровья.
Для достижения поставленной цели были разработаны задачи:
- Проанализировать собственные данные наблюдений за своим здоровьем
- Составить план мероприятий по сохранению и укреплению собственного здоровья
- Предотвратить развитие осложнений факторов риска
- Изучить соответствующую литературу
Практическая значимость
Составление плана по сохранению и укреплению своего здоровья поможет мне, как будущему медработнику, осознать важность и влияние здорового образа жизни на моё здоровье. Как следствие это позволит более понятно и доступно доносить полученные знания до пациентов. Кроме того я научусь заботиться о себе, овладею средствами сохранения и укрепления своего здоровья и выработаю разумное отношения к нему.
Анализ данных обследования в Центре здоровья и собственных наблюдений за своим образом жизни
Наблюдения за своим образом жизни
Для наблюдения за собственным образом жизни вёлся дневник питания (см. прил. ), дневник физической активности (см. прил. ) и хронометраж дня (см. прил. )
Оценка питания
В течение недели вёлся дневник питания.
В дневник записывался рацион питания за неделю, а именно количество продуктов, название продуктов, и их калорийность.
Проанализировав свой дневник питания, я могу сделать вывод, что моё питание не соответствует принципам здорового питания.
Замечено что, энергопотребление ниже энергозатрат.
...