Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья

[pic 1][pic 2]

[pic 3]

ПРОЕКТ

ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ

Исполнитель:

Самылова Анастасия Владимировна,

студентка группы 392 МС

г. Екатеринбург 2019

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………………..3.

Анализ данных обследования в Центре здоровья и собственных наблюдений за своим образом жизни………………………………….……………………...........4.

План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска………………………………………………………………………7.

Заключение…………………………………………………………………………14.

Библиографический список……………………………...………………………..15.

Приложения………………………………………………………………….......... 16.

Приложение 1. Карта здорового образа жизни ………………………………….16.

Приложение 2. Дневник питания …………………………………………….......18.

Приложение 3. Эталон дневника питания  ……………………………………...25.

Приложение 4. Дневник двигательной  активности…………………………….26.

Приложение 5. Эталон дневника двигательной активности……………………34.

Приложение 6. Хронометраж дня………………………………………… …......36.

Приложение 7. Эталон хронометража дня ………………………………………42.

Приложение 8. Расчет калорий по формуле Миффлина Сан-Жеора ………….43.

Приложение 9        Таблица калорийности …..……………………………………44.

Приложение 10        Зарядка при астигматизме…………………………………….45.

ВВЕДЕНИЕ

        Актуальность Проблема  сохранения и укрепления здоровья в современных условиях является приоритетной. В последние годы активно внедряется инновационные формы и методы оздоровления. Актуальность проблемы формируется здоровым образом жизни. Обусловлена тем, что здоровье – одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.

        Федеральный Закон Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" регулирует отношения, возникающие в сфере охраны здоровья граждан в Российской Федерации. Статья 27 данного Федерального закона гласит: "Граждане обязаны заботиться о сохранении своего здоровья". Медицинский работник, равно как и студент медицинского образовательного учреждения, должен более педантично вести здоровый образ жизни. Сохранение здоровья требует от каждого человека целенаправленного и постоянного труда. При этом необходимо уяснить одну истину: о сохранении индивидуального здоровья никто, кроме нас самих в полной мере не позаботиться. Если есть желание быть всегда здоровым, необходимо напомнить, что для этого нужны постоянные целенаправленные усилия. Необходима система личного поведения, которое характеризует общую культуру организации труда, отдыха, физических нагрузок, питания и многое другое, мотивируя граждан вести здоровый образ жизни.

Цель: Укрепить и сохранить собственное здоровье.

Задачи:

1. Проанализировать полученные данные в Центре здоровья;
2. Составить план по укрепления и сохранения собственного здоровья.

3) Изучить литературу по теме выявленных проблем и отклонений.

4) Скомплектовать выводы.

Практическая значимость состоит в разработке комплекса мероприятий направленных на предупреждение и профилактику факторов риска собственного здоровья.        

Глава 1 Анализ данных обследования Центра Здоровья и собственного наблюдения.

1.1Анализ данных обследования в центре здоровья

После прохождения обследования в центре здоровья мы получили карту здорового образа жизни (Приложение 1)