Стресс и способы преодоления стрессовых ситуаций
Автор: Алексей Огурцов • Январь 21, 2024 • Реферат • 2,775 Слов (12 Страниц) • 102 Просмотры
МИНОБРНАУКИ РОССИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«Тверской государственный технический университет»
(ТвГТУ)
Кафедра психологии, истории и философии
РЕФЕРАТ
ПРЕДМЕТ: ПСИХОЛОГИЯ
ТЕМА: «СТРЕСС И СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ»
Выполнил:
Проверил:
Тверь, 2024
СОДЕРЖАНИЕ
стр.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СТРЕСС: ПОНЯТИЕ И ПРИЧИНЫ 5
1.1. Понятие стресса в психологии 5
1.2. Причины и источники стресса 8
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ 10
2.1. Проблемы людей, испытывающих стресс 10
2.2. Методы преодоления стресса 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 16
[pic 1]
ВВЕДЕНИЕ
Современный ускоренный ритм жизни приводит к повышению физической, психической, эмоциональной нагрузки на человека. Это обусловлено бытовыми проблемами, межличностными отношениями, профессиональными перегрузками, постоянным информационным влиянием на психику людей. Все вышеперечисленное приводит к возникновению у человека стресса.
Можно с уверенностью сказать, что в настоящее время стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Тема стресса и методов его преодоления является крайне актуальной по нескольким причинам:
- Здоровье и качество жизни. – Повышенный стресс может негативно влиять на физическое и психическое здоровье человека, а также на общее качество его жизни. Понимание механизмов стресса и способов его преодоления помогает поддерживать благополучие.
- Работа и профессиональная деятельность. – В условиях современного бизнеса и рабочей среды, где высокие требования и ответственность могут стать источниками стресса, умение эффективно управлять стрессом становится ключевым навыком для успешной профессиональной деятельности.
- Социальные взаимодействия. – Взаимодействие в социуме также может стать источником стресса. Понимание психологических аспектов стресса помогает в лучшем взаимопонимании и поддержке в обществе.
- Образ жизни и самосознание. – Современные тенденции в образе жизни, включая высокий уровень информационной загруженности и быстрый ритм жизни, создают необходимость в осознанном управлении своим эмоциональным состоянием.
Исходя из вышеперечисленных аргументов, можно заключить, что данная тема остается актуальной и имеет большое значение для многих сфер жизни современного общества.
Целью данной работы является изучение вопросов стресса и способов преодоления стрессовых ситуаций для сведения к минимуму негативного влияния на организм.
Поставленная цель исследования предопределила необходимость решения следующих основных задач:
- Ознакомиться с понятием стресса в психологии
- Изучить причины и источники стресса
- Ознакомиться с проблемами людей, испытывающих стресс
- Рассмотреть методы преодоления стресса
Реферат состоит из введения, двух глав, заключения, а также списка использованных источников.
ГЛАВА 1. СТРЕСС: ПОНЯТИЕ И ПРИЧИНЫ
1.1. Понятие стресса в психологии
Термин «стресс» (от англ. напряжение, давление) был впервые введен применительно к техническим объектам. В 17 веке английский ученый Роберт Гук использовал этот термин для характеристики объектов (например, мостов), испытывающих нагрузку и сопротивляющихся ей.
Г. Селье в 1936 г. в эксперименте случайно обнаружил, что разные факторы: холод, жара, рентгеновские лучи, инъекция адреналина, инсулина, боль – вызывают у крыс одинаковый ответ организма (увеличение активности коркового слоя надпочечников, уменьшение вилочковой железы (тимуса) и лимфатических желёз, точечные кровоизлияния в слизистой оболочке желудка и кишечника). Феномен был назван «общим адаптационным синдромом». [1]
...