Стресс: способы профилактики и преодоления
Автор: karen99 • Июнь 17, 2019 • Контрольная работа • 1,711 Слов (7 Страниц) • 401 Просмотры
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФГБОУ ВО «Уральский государственный экономический университет»
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
по дисциплине «Психология и педагогика»
Стресс: способы профилактики и преодоления
Исполнитель: студент гр. ИНО ЗЭКип-18
Шамирова К.А.
Руководитель: преподаватель
Кузьмина О.В.
Екатеринбург
2018
Содержание
Введение……………………………………………………………………………... | 4 | |
1 | Основные понятия стресса……………………………………………………. | 5 |
1.1 | Виды стресса…………………………………………………………………… | 5 |
1.2 | Причины дистресса……………………………………………………………. | 6 |
2 | Профилактика стресса ………………………………………………………… | 7 |
3 | Методы преодоления стресса…………………………………………………. | 8 |
Заключение…………………………………………………………………………… | 10 | |
Список информационных источников………………………………………........... | 11 |
Введение
Проблема стресса актуальна в современном мире. Стресс становится обычным и часто встречающимся явлением. Эмоциональное самочувствие влияет на психологическое благополучие человека и окружающих. Практически каждый человек за свою жизнь пережил сильные стрессовые ситуации. Оскорбления и обиды, потеря близких, катастрофы оставляют в душе тяжелые раны.
Исследования знаменитого канадского физиолога Ганса Селье показали, что определенная степень стресса может быть даже полезной, так как играет мобилизующую роль и способствует приспособлению человека к различным условиям. Но если стресс силен и продолжается слишком долго, то он перегружает человека и приводит к психологической и физиологической усталости организма. В современных условиях на первое место выступает проблема социальной ценности человека, при этом здоровье является одним из важных условий жизнедеятельности. Среди множества факторов, определяющих работоспособность и иные характеристики здоровья, большую роль играет психическая устойчивость к стрессовым ситуациям. Высокий уровень психической устойчивости к стрессам и эффективные способы его преодоления являются залогом сохранения, развития и укрепления здоровья, а также профессионального долголетия личности.
Актуальность выбранной темы: "Стресс: способы профилактики и преодоления" можно объяснить следующим. Необходимость исследования проблемы преодоления стресса определяется реалиями современного общества, в котором присутствует тенденция усиленно накапливать психологическое напряжение и с малой возможностью избавляется от него. Способность же преодолевать стрессовые ситуации является залогом психического здоровья человека и непременным условием социальной стабильности, прогнозируемости процессов, происходящих в обществе. Путь к психическому здоровью - это путь к интегральной личности, не разрываемой изнутри конфликтами мотивов, сомнений, неуверенностью в себе. На этом пути важно узнавать особенности своей психики, научится понимать, что необходимо в данный конкретный момент для психологического комфорта человеку.
Задачи контрольной работы:
· Дать определение понятию стресс;
· Описать методы профилактики стресса;
· Описать методы преодоления стресса.
- Основные понятия стресса.
Стресс — это неспецифическая системная приспособительная реакция организма на новизну. Стресс развивается при любом воздействии на организм, если в организме нет готовой программы ответа на данный стимул, другими словами, на новое для данного организма воздействие. Если то же воздействие будет постоянно повторяться, то стрессорная реакция будет с каждым разом все слабее, а специфические системы будут реагировать сильнее. На загрязненный воздух будет реагировать в первую очередь система дыхания, на погружение в холодную воду — терморегуляторная система, при постоянных социальных конфликтах будет совершенствоваться социальный интеллект. [1]
...