Физическая культура как средство борьбы со стрессом у студентов

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Волгоградский государственный социально-педагогический университет»

(ФГБОУ ВО «ВГСПУ»)

Факультет исторического и правового образования

Физическая культура как средство борьбы со стрессом у студентов

Статья
по дисциплине «Физическая культура»

Выполнила:
студентка 1 курса
факультета исторического и правового образования
группы ИП-ИОБ-12
Васильева Валерия

Волгоград 2020

В современном мире человек часто сталкивается со стрессовыми ситуациями. Разные возрастные категории людей подвергаются стрессу. У школьников младших классов идёт адаптация к школе, новым учебным предметам, учителям и коллективу. Это вызывает некий дискомфорт. Ученики старших классов сталкиваются с увеличенной нагрузкой, большим объёмом заданий, а также с подготовкой к экзаменам и другим видам работ, поступлением в ВУЗы, выбором будущей профессии и давлением со стороны окружающих. Это не может не отражаться на психическом здоровье. Студенты, впервые придя в стены своего учебного заведения испытывают переживания, дискомфорт, огромную ответственность, а также страх перед порогом взрослой жизни. В каком-то смысле, вся история человечества — это поиск реальных путей к здоровой, полноценной жизни. Стресс, к сожалению, неотъемлемая часть жизни современного человека. От него никуда не деться, поэтому существует лишь один выход — научиться успешно, справляться с ним и с последствиями нервного перенапряжения.

Средств борьбы с этим чувством множество. Например, творческие занятия, различные игрушки-антистресс, которые расслабляют нервы посредством тактильных ощущений, занятия физической культурой, чтение книг или просмотр кино.

В данной статье я бы хотела остановится на методе борьбы студентов со стрессом с помощью занятий физической культурой.

По мнению учёных, многие студенты в целях избегания переживаний и волнений, занимаются физическими нагрузками. Они бегают по утрам, делают зарядку, занимаются йогой, катанием на лыжах и прочим.
        В процессе эволюционного развития у человека выработались определенные модели реагирования на стресс. Физиологическая реакция, в первую очередь — выброс в кровь адреналина, подготавливает человека к бегству или борьбе с источником стресса.

 Однако в современных условиях жизни организм не может в как следует использовать выделившуюся в результате физиологических изменений энергию, предназначенную для бегства, нападения и подавления раздражителя. Это увеличивает степень его утомления и износа. Занятия спортом позволяют целенаправленно использовать эту энергию, защищая организм от истощения. Именно поэтому, с физиологической точки зрения, спорт играет важную роль в преодолении стресса, помогая направить энергию в полезное русло и безопасно ее использовать, что позволяет студентам не зацикливаться на проблемах, а продуктивно работать на занятиях.