Төзімділік туралы түсінік

Жоспары

І.Кіріспе

Төзімділік туралы түсінік

ІІ.Негізгі бөлім

2.1. Төзімділіктің даму деңгейін анықтайтын факторлар

2.2. Төзімділік көрінісінің жас ерекшеліктері

2.3. Төзімділікке үйретудің жалпы әдісі

ІІІ.Қорытынды

Төзімділік туралы түсінік

Төзімділік - бұл адамның кез келген әрекетті ұзақ уақыт бойы оның тиімділігін төмендетпей орындау қабілеті.

Адамның кез келген іс -әрекетіне организм тұтастай қатысады. Дегенмен, оның түріне байланысты дененің кейбір буыны немесе жүйесі жұмыстың көп бөлігін атқарады. Қозғалтқыш мәселесін шешу барысында спортшы шаршауды жеңуі керек, ол әр жағдайда жеке сипатқа ие.

 «Төзімділік» ұғымының бірнеше аспектілерін ажыратуға болады. :

• шаршаудың күшеюіне әсер ететін жеке адамның тұрақтылығы,
• жеке тұлғаның ұзақ уақыт бойы барынша қарқынды жұмыс жасау қабілеті, психофизикалық резервтерді жұмылдыра білу қабілеті,
• бәсекеге қабілетті әрекетті тиімді орындау мүмкіндігі,
• организмнің функциялары мен жүйелерінің тұрақты тепе -теңдігі аясында қозғалыс белсенділігінің ұзақтығы,
• жоғары спецификалық немесе интегралды әрекетке қабілеттілік.

Іс жүзінде шыдамдылықтың барлық көріністерінің көптігі әдетте оның екі түріне дейін азаяды: жалпы және арнайы.

Жалпы төзімділік-бұл адамның жүктемелерге бейімделуінің жоғарылауына және жаттығулардың спецификалық емес қызмет түрлерінен спецификалық қызмет түрлеріне "ауысу" құбылыстарының болуына байланысты адамның жұмыс қабілеттілігінің белгілі бір компоненттерінің дамуына оң әсер ететін ерекше емес сипаттағы жұмыстарды ұзақ және тиімді орындау қабілеті.

Арнайы төзімділік-бұл белгілі бір қызмет түрінің детерминистік талаптары жағдайында жұмысты тиімді орындау және шаршауды жеңу мүмкіндігі.

Сонымен қатар, моторикада көрінетін төзімділіктің табиғаты жұмысқа белсенді қатысатын бұлшықет топтарының санына байланысты. Осы негізде төзімділік жалпы (барлық бұлшықет топтарының 2/3-тен астамы жұмысқа қатысқан кезде көрінеді, аймақтық (бұлшықет топтарының 1/3-тен 2/3-ке дейін белсенді жұмыс істеген кезде) және жергілікті (бұлшықет топтарының жалпы санының 1/3-тен азы белсенді жұмыс істеген кезде) бөлінеді.

2.1. Төзімділіктің даму деңгейін анықтайтын факторлар

Адамның төзімділіктің әртүрлі түрлерін көрсету қабілетін жүзеге асыру көптеген факторларға байланысты. Оларға адамның әлеуметтік және жеке ерекшеліктері ғана емес, сонымен қатар оның морфофункционалды даму ерекшеліктері, денсаулық жағдайы, спорттық және техникалық шеберлігі, стресс факторының әсеріне төзімділігі жатады.

Төзімділік деңгейі мен көріністері байланысты:

• Адам ағзасында энергетикалық ресурстардың болуынан,
• Дененің әртүрлі жүйелерінің (жүрек-тамыр, ОЖЖ, жүйке-бұлшықет және т. б.) функционалдық мүмкіндіктерінің деңгейінен,
• Осы жүйелердің жұмысын жандандыру жылдамдығы мен үйлесімділік дәрежесінен,
• Физиологиялық және психикалық функциялардың дененің ішкі ортасындағы қолайсыз өзгерістерге төзімділігінен,
• Организмнің энергетикалық және функционалдық әлеуетін пайдалану үнемділігінен,
• Тірек-қимыл аппаратының дайындығынан,
• Техникалық-тактикалық шеберлікті жетілдіруден,
• Жеке және психологиялық ерекшеліктерден.

2.2. Төзімділіктің ерекше түрлерін тәрбиелеудің ерекшеліктері

 Әдеби дереккөздерді талдау қазіргі уақытта мүмкін екенін көрсетеді.Арнайы төзімділіктің 20-дан астам түрін атаңыз.