Стресс и способы преодоления стрессовых ситуаций

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Тверской государственный технический университет»

(ТвГТУ)

Кафедра психологии, истории и философии

РЕФЕРАТ

ПРЕДМЕТ: ПСИХОЛОГИЯ

ТЕМА: «СТРЕСС И СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ»

Выполнил:

Проверил:

Тверь, 2024

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

ВВЕДЕНИЕ        3

ГЛАВА 1. СТРЕСС: ПОНЯТИЕ И ПРИЧИНЫ        5

1.1. Понятие стресса в психологии        5

1.2. Причины и источники стресса        8

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ        10

2.1. Проблемы людей, испытывающих стресс        10

2.2. Методы преодоления стресса        12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        15

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ        16

[pic 1]

ВВЕДЕНИЕ

Современный ускоренный ритм жизни приводит к повышению физической, психической, эмоциональной нагрузки на человека. Это обусловлено бытовыми проблемами, межличностными отношениями, профессиональными перегрузками, постоянным информационным влиянием на психику людей. Все вышеперечисленное приводит к возникновению у человека стресса.

Можно с уверенностью сказать, что в настоящее время стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Тема стресса и методов его преодоления является крайне актуальной по нескольким причинам:

1. Здоровье и качество жизни. – Повышенный стресс может негативно влиять на физическое и психическое здоровье человека, а также на общее качество его жизни. Понимание механизмов стресса и способов его преодоления помогает поддерживать благополучие.
2. Работа и профессиональная деятельность. – В условиях современного бизнеса и рабочей среды, где высокие требования и ответственность могут стать источниками стресса, умение эффективно управлять стрессом становится ключевым навыком для успешной профессиональной деятельности.
3. Социальные взаимодействия. – Взаимодействие в социуме также может стать источником стресса. Понимание психологических аспектов стресса помогает в лучшем взаимопонимании и поддержке в обществе.
4. Образ жизни и самосознание. – Современные тенденции в образе жизни, включая высокий уровень информационной загруженности и быстрый ритм жизни, создают необходимость в осознанном управлении своим эмоциональным состоянием.

Исходя из вышеперечисленных аргументов, можно заключить, что данная тема остается актуальной и имеет большое значение для многих сфер жизни современного общества.

Целью данной работы является изучение вопросов стресса и способов преодоления стрессовых ситуаций для сведения к минимуму негативного влияния на организм.

Поставленная цель исследования предопределила необходимость решения следующих основных задач:

1. Ознакомиться с понятием стресса в психологии
2. Изучить причины и источники стресса
3. Ознакомиться с проблемами людей, испытывающих стресс
4. Рассмотреть методы преодоления стресса

Реферат состоит из введения, двух глав, заключения, а также списка использованных источников.

ГЛАВА 1. СТРЕСС: ПОНЯТИЕ И ПРИЧИНЫ

1.1. Понятие стресса в психологии

Термин «стресс» (от англ. напряжение, давление) был впервые введен применительно к техническим объектам. В 17 веке английский ученый Роберт Гук использовал этот термин для характеристики объектов (например, мостов), испытывающих нагрузку и сопротивляющихся ей.

Г. Селье в 1936 г. в эксперименте случайно обнаружил, что разные факторы: холод, жара, рентгеновские лучи, инъекция адреналина, инсулина, боль – вызывают у крыс одинаковый ответ организма (увеличение активности коркового слоя надпочечников, уменьшение вилочковой железы (тимуса) и лимфатических желёз, точечные кровоизлияния в слизистой оболочке желудка и кишечника). Феномен был назван «общим адаптационным синдромом». [1]