Формы занятий физической культурой при грыже позвоночника

Введение

Физическая активность – одно из важных условий жизни и развития человека. Его следует рассматривать как биологический внешний раздражитель, стимулирующий процессы роста, развития и формирования организма.

Физическая активность зависит от функциональных возможностей конкретного человека, его возраста, пола и состояния здоровья. Физические упражнения (тренировки) приводят к развитию функциональной адаптации. Физические нагрузки с учетом социальных условий, экологии и других факторов изменяют реактивность, адаптивность организма.

Профилактический и лечебный эффект дозированных тренировок возможен при соблюдении следующего ряда принципов: систематичность, регулярность, продолжительность, дозирование нагрузок, индивидуальный подход к конкретному человеку.

В зависимости от состояния здоровья пациент использует различные средства физической культуры и спорта, а при отклонениях от нормы в самочувствии – лечебную физическую культуру. ЛФК в данном случае является методом функциональной терапии.

Лечебная  физкультура (ЛФК) — метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания. ЛФК обычно используется в сочетании с другими терапевтическими средствами на фоне регламентированного режима и в соответствии с поставленными терапевтическими задачами.

Одним из самых болезненных и сложных в восстановлении видах заболеваний в человеческом организме являются проблемы, связанные с травмированием спины. Наиболее известной и широко распространенной причиной болей в спине является грыжа межпозвоночного диска.  

Грыжа межпозвоночного диска – заболевание, вызванное деструктивными изменениями тканей межпозвоночного диска, расположенного между позвонками. Межпозвоночный диск благодаря своему строению играет роль своеобразной амортизирующей прокладки, обеспечивающей упругость позвоночника, смягчая и поглощая ударные нагрузки при ходьбе, беге, прыжках и так далее.

Грыжа представляет из себя смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Наиболее часто встречаются грыжи межпозвонковых дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже наблюдаются грыжи в шейном отделе позвоночника, наиболее грыжи редки в грудном отделе.

Формы занятий физической культурой при грыже позвоночника

Людям, страдающим межпозвоночными грыжами, могут быть полезны следующие формы занятий физкультурой:

• утренняя гигиеническая гимнастика;
• физкультурная пауза в процессе труда;
• лечебная физкультура;
• плавание;
• вытяжение позвоночника;
• занятия физической культурой по избранной программе;
• самомассаж.

Умеренная физическая нагрузка, без сомнений, очень полезна в качестве терапии грыжи межпозвоночного диска. Однако не все упражнения можно выполнять, в особенности при поражении заболеванием поясничного отдела позвоночника. Лечебная физическая культура при грыже позвоночника поясничного отдела должна включать в себя различные упражнения, направленные не только на укрепление мышечного корсета спины, но и на расслабление определенных групп мышц, для купирования спазматического и болевого синдромов.
Лечебная физкультура особенно показана в восстановительный период после травмы или рецидива заболевания, но и при остром протекании процесса она способна значительно облегчить болевой синдром, главное условие – знание и соблюдение основных правил выполняемой гимнастики.
Правильно подобранные физические упражнения при грыже позвоночника шейного и поясничного отделов позволяют отсрочить решение проблемы хирургическим путем, если в таком возникает необходимость, а в некоторых случаях даже избежать потенциального операционного вмешательства.