Силовая подготовка юношей 15-16 лет, занимающихся силовыми фитнесом
Автор: Polly1004 • Май 31, 2021 • Дипломная работа • 6,635 Слов (27 Страниц) • 350 Просмотры
Министерство спорта Российской Федерации
Екатеринбургский институт физической культуры (филиал)
Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения
высшего образования
«Уральский государственный университет физической культуры»
Кафедра Теории и методики физической культуры
Рецензент: ___________________ ___________________ «____»____________2021 г. | Допускается к защите __________________ «____»____________2021 г. |
ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИОННАЯ РАБОТА
(по специальности 49.02.01 «Физическая культура»)
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЮНОШЕЙ 15-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СИЛОВЫМ ФИТНЕСОМ
Слушатель ФПК и ППК
____________________
«___»___________2021г.
Научный руководитель:
______________________
____________________
«___»___________2021г.
Нормоконтролер
______________
«___»___________2021г.
Екатеринбург 2019
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………….3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНОШЕЙ 15-16 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СИЛОВЫМ ФИТНЕСОМ
1.1 Понятие силовых способностей и особенности их проявления в
силовом фитнесе………………………………………………………….……….5
1.2 Возрастные особенности юношей 15-16 лет………..………………10
1.3 Средства и методы развития силовых способностей у юношей
15-16 лет в силовом фитнесе……………………………………………………13
ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ 15-16 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СИЛОВЫМ ФИТНЕСОМ
2.1 Организация и методы исследования …………………………….. ..20
2.2 Описание экспериментальной методики ………………………… ..23
2.3 Результаты исследования и их обсуждение ……………………… .26
ЗАКЛЮЧЕНИЕ….…………………………………………………… ...28
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ……………………………...30
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ………………...32
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение А ……………………...…………………………………...35
Приложение Б…………………..…………………………………………36
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность заключается в том, что одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта является - сила, поэтому ее развитию уделяют исключительно много внимания. Силовая подготовка имеет важное значение для успешной спортивной тренировки. Подростковый возраст создает благоприятные предпосылки для развития силы и силовых способностей. В специальной литературе высказываются мнения в пользу необходимости максимально возможного использования подросткового периода для развития силы и силовых способностей, а также для сбалансированного развития физического потенциала подростка.
Возросшая популярность силового фитнеса среди молодежи и взрослого населения, являясь силовым видом спорта, начинают заниматься все больше людей. Силовой фитнес является простым, доступным видом спорта. Быстрый рост результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсменов привлекает все больше желающих заниматься данным видом спорта. Занятия силовым фитнесом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие физические качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.
...