Essays.club - Получите бесплатные рефераты, курсовые работы и научные статьи
Поиск

Самоанализ показателей индивидуального здоровья и разработка комплекса физических упражнений

Автор:   •  Апрель 8, 2023  •  Практическая работа  •  734 Слов (3 Страниц)  •  309 Просмотры

Страница 1 из 3

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА

по дисциплине

«Физическая культура и спорт

(элективные модули)»

на тему:

САМОАНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
И РАЗРАБОТКА КОМПЛЕКСА ФИЗИЧЕСКИЙ УПРАЖНЕНИЙ

Выполнил:

Проверили:

ПРОТОКОЛ ОБСЛЕДОВАНИЯ

Анамнез

1. Фамилия, имя, отчество

2. Год рождения

1994

3. Как оцениваете свое самочувствие (хорошо, удовлетворительно, неудовлетворительно)

хорошо

4. Устраивает уровень физической подготовленности
(да, не вполне, нет)

нет

5. Занимаетесь физической культурой и спортом
(да, не регулярно, нет)

не регулярно

6. Как оцениваете состояние своего здоровья (отлично, хорошо, удовлетворительно, неудовлетворительно)

удовлетворительно

7. Ведете здоровый образ жизни (да, не вполне, нет)

не вполне

8. Имеете вредные привычки – употребление алкоголя и курение (да, эпизодически, нет)

нет

Исследование физического развития (антропометрия)

Исследуемые характеристики

Результаты

1. Рост стоя, см

172

2. Масса тела, кг

78

3. Окружность частей тела, см

грудной клетки

вдох

100

выдох

92

покой

94

плеча

35

бедра

59

голени

38

Исследование функционального состояния

Исследуемые характеристики

Результаты

1. Частота сердечных сокращений в покое, уд/мин

83

2. Артериальное давление в покое, мм рт.ст.

систолическое

125

диастолическое

90

3. Проба Штанге, с

47

4. Ортостатическая проба, уд/мин

17

Общее заключение по результатам обследования

Евгений, 27 лет.  При осмотре состояние удовлетворительное. ИМТ 26.4 кг/м2 (имеется избыточный вес). Кожные покровы чистые, обычной окраски. Температура тела нормальная. В лёгких дыхание везикулярное, хрипов нет. Тоны сердца приглушены, ритмичные, ЧСС – 83 уд.в мин., АД – 125/90 мм рт.ст., что соответствует нормальным показателям для указанного возраста. Проба Штанге неудовлетворительная. Ортостатическая реакция слабо выражена, кратковременна – пульс ускорился на 17 сокращений (граница нормы), систолическое давление не изменилось, а диастолическое повысилось на 7 мм рт.ст., что соответствует удовлетворительной переносимости. Т.о физическое развитие можно оценить как среднее, функциональное состояние – удовлетворительное.

Поставленные цели, исходя из анамнеза:  снижение и стабилизация массы тела, а также повышение выносливости посредством диетических рекомендаций и правильно подобранной физической активности. 


ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

физических упражнений и методические указания их выполнения

Перед выполнением следующего комплекса упражнений рекомендуется провести разминку (суставная гимнастика + растяжка), малоинтенсивный  бег «трусцой» чередующийся с ходьбой (120-140 шаг/мин). Пульс во время выполнения не должен превышать 120-130 ударов в минуту.

...

Скачать:   txt (10.8 Kb)   pdf (93.2 Kb)   docx (13.7 Kb)  
Продолжить читать еще 2 страниц(ы) »
Доступно только на Essays.club