Роль физических упражнений в предупреждении заболеваний и укреплении здоровья

Рефератор

Имя: Хименес Хименес Хефферсон Рикардо       Группа: Эпбо 1-1

Роль физических упражнений в предупреждении заболеваний и укреплении здоровья

Физическая активность снижается по мере развития технологий, и жизнь людей становится все более сидячей, что приводит к проблемам со здоровьем человека, поэтому необходимо осознать эту проблему.

Текущий образ жизни создает психологические дисбалансы, связанные со стрессом, беспокойством или концентрацией. Решение этих проблем может быть достигнуто от регулярной и контролируемой спортивной практики, поскольку она обеспечивает психическое равновесие, которое влияет на восприятие повсеместного благополучия.

Физические упражнения оказывают профилактическое воздействие на развитие многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Таким образом, это одна из основных практик, которую нужно включить, если мы хотим вести здоровый образ жизни.

Кроме того, одним из ключевых и определяющих элементов правильного развития фитнеса для здоровья является работа по гигиене и постуральному образованию. Таким образом, физическое состояние здоровья должно охватывать следующие аспекты:

• Кардиореспираторное сопротивление.
• Мышечная сила и выносливость.
• Эластичность мышц.
• Состав тела.
• Образование и постуральная гигиена.

Какие виды деятельности мы можем сделать?

Есть много мероприятий, чтобы сделать, так что вы должны найти тот, который наилучшим образом соответствует нашим вкусам и способностям. Для этого мы должны учитывать наше физическое состояние, потому что деятельность, которая может быть легкой для одних людей, может потребовать много усилий для других. Как бы то ни было, выбранная деятельность должна соответствовать нашему состоянию здоровья, мотивации и фитнеса.

Рекомендуется, как минимум, выполнять 150 минут в неделю умеренной активности. Это может быть переведено на: