Проблемы формирования здорового образа жизни студенческой молодежи

ПРОБЛЕМЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ

Яковлева Екатерина Евгеньевна

Аннотация. Здоровый образ жизни считается единственным стилем жизни, способным гарантировать восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения. Поэтому формирование этого стиля жизни у населения является важнейшей социальной задачей государственного значения. В данной статье описываются результаты проведенного исследования среди студентов УрГПУ, а также описывается опыт вуза по организации мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни среди обучающейся молодежи.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, студенты, высшее образование, здоровье, молодежь.

PROBLEMS AND PROSPECTS FOR THE DEVELOPMENT OF HEALTHY LIFESTYLE OF STUDENTS

Abstract. A healthy lifestyle is considered the only lifestyle that can guarantee the restoration, preservation and improvement of public health. Therefore, the formation of this lifestyle among the population is the most important social task of national importance. This article describes the results of a study conducted among USPU students, and also describes the university's experience in organizing events aimed at forming a healthy lifestyle among young students.

Keywords: healthy lifestyle, students, higher education, health, youth.

Проблема сохранения здоровья с недавнего времени является крайне актуальной темой для студентов. Это связано с тем, что большие учебные и психоэмоциональные нагрузки, а также вредные привычки снижают уровень их здоровья.

Здоровье напрямую зависит от образа жизни человека, его привычек, физической активности, режима труда, отдыха и т.д. Соблюдение основных правил здорового образа жизни позволяют студентам полноценно развиваться как физически, так и умственно. Но темп жизни современного студента крайне динамичен, что в итоге зачастую приводит к возникновению хронических заболеваний. ^[1]Сохранение и укрепление здоровья является одной из приоритетных задач студента. В этой статье я хочу выделить конкретные действия для улучшения состояния здоровья студента, а также для недопущения развития хронических заболеваний.

В первую очередь, следует привести перечень основных заболеваний, характерных именно для студентов. Преобладающую роль из числа болезней студентов занимают заболевания, связанные со зрением. ^[2]Специалисты связывают это с большим объемом заданий, выполняемыми студентами, а также частое использование компьютера в процессе обучения.

Следующими по списку идут заболевания опорно-двигательного аппарата. Связанно это с большей частью «сидячим» образом жизни студентов и отсутствием физических нагрузок.

Кроме того, лидирующие места занимают заболевания сердечно-сосудистой системы, а также желудочно-кишечного тракта. Как правило, специалисты связывают появление этих проблем с возникающими у студентов стрессовыми ситуациями, особенно это касается периода сессии. ^[3]Помимо этого, на возникновение данных заболеваний влияют факторы плохого питания и нарушенного сна. Фактор неправильного питания заключается в том, что зачастую студенты довольствуются лишь небольшими перекусами вместо полноценного приема пищи, что приводит к резкому снижению веса и появлению таких болезней как гастрит.

Нарушение сна, к сожалению, считается одним из главных элементов студенческой жизни, исследования показали, что в среднем сон студентов едва укладывается в рамки необходимого для продуктивной деятельности количества часов, а в период сессии количество часов, отведенных на сон снижается до критической отметки.

Приводят к болезням и наносят существенный вред здоровью также и вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя. Подтверждено, что курение является одним из основных факторов возникновения целого ряда заболеваний, таких как рак, различных заболеваний легких и желудка. Употребление алкоголя, как и курение, приводит ко множеству болезней, связанных с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами.