Понимание средств специальной и общей физической подготовки скалолаза. Построение микроциклов и мезоциклов на основе протекания срочных

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«ЧЕЛЯБИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»[pic 1]

(ФГБОУ ВПО «ЧГПУ»)

Кафедра физической культуры

Курсовая работа

«Понимание средств специальной и общей физической подготовки скалолаза. Построение микроциклов и мезоциклов на основе протекания срочных и долговременных адаптационных процессов»

Выполнил студент

Факультет ФКиБЖ,                                                                                                               группа 214/113/5/1

Научный руководитель:

        Макаренко В.Д.

г.Челябинск

2016

Оглавление:

1. Цель и обоснование работы

Тема данной работы  «Понимание средств специальной и общей физической подготовки скалолаза. Построение различных тренировочных циклов на основе протекания срочных и долговременных адаптационных процессов» состоит в построении более глубокого и правильного понимания построения различных тренировочных циклов скалолаза.

Задача работы состоит в освещении проблем и понятий ОФП и СФП с точки зрения современных научно – биолгоических исследований российских ученых.

Актуальность работы заключена в поверхностном подходе и понимании сути тренировок большинством современных тренеров и спортсменов, что в определенной степени не дает желаемый результат.

Итогом данной работы будет упорядочивание знаний в области построения тренировочных циклов скалолаза и составление микроциклов и мезоциклов.

1. Введение

     ОФП (общая физическая подготовка) - это физическая работа общеукрепляющего и общеразвивающего характера направленная на повышение работоспособности, развитие у индивида основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, координации и др.), а так же укрепление и улучшение работы функциональных систем организма (нервно-мышечной, опорно-двигательной, кардио-респираторной и косвенно других систем).

    СФП (специальная физическая подготовка) - это физическая работа специализированная по принципу развития именно тех навыков и качеств, которые требуются в непосредственном виде спорта, а характер и режим упражнений, должны наиболее полно соответствовать характеру и режиму движений в соревновательной практике этого вида.

Сказать про ОФП, что это ОБЩАЯ физическая подготовка, а про СФП, что это СПЕЦИАЛЬНАЯ физическая подготовка - значило бы не сказать ничего! Или услышав на свой вопрос - «что делать, нет спортивного роста?» получить ответ  - «поработай над ОФП (или СФП)» значит дать спросившему еще больше поводов для вопросов.  И даже если спросивший окажется в меру размышляющий и сам разберется, что такое ОФП и СФП, то поймет ли он границу между ними. И не будет ли он задавать, через год подобные вопросы: «Я, вот, вроде бегал кроссы а лазать быстрее не стал» или «Я подтягивался по 400 раз в день два месяца а выносливость почти не прибавилась». И еще более не удобно если такими вопросами будет озадачен тренер. Ведь по биологическим законам ежедневные подтягивания по 400 раз в день дадут прирост выносливости. Пример, конечно, специфичный, и он возможен только у спортсменов уровня 1 взрослого разряда и выше.

Понятия ОФП и СФП в спорте тесно стоят рядом друг с другом, и зачастую сложно однозначно ответить направленно ли конкретное упражнение на развитие общих или специальных физических способностей атлета. Особенно, на примере атлетов высоких спортивных достижений, тяжело сказать не повысилась ли работоспособность за счет специальных физических упражнений и наоборот .  И при этом понятия ОФП и СФП давно и прочно укоренились в методологии спорта, целесообразность их существования не подлежит сомнениям. Видимо сложности в понимании лежат в восприятии ОФП и СФП, как конкретных видах упражнений, когда ОФП и СФП лишь одна из классификаций упражнений по признакам и воздействию. А разрешение проблем возникающих в практике применения упражнений ОФП и СФП не первое десятилетие изложено российскими учеными. Остается только, нам тренерам, совместить понятия ОФП и СФП с базовыми знаниями физиологии человека.

...