Кроссфит, как эффективная и универсальная система физической подготовки к профессиональной деятельности

Кроссфит, как эффективная и универсальная система физической подготовки к профессиональной деятельности.

Аннотация: В данной статье рассматривается важность и универсальность системы физической подготовки студентов посредством кроссфита. Раскрывается смысл и причины того, почему же кроссфит является одним из самых лучших во всех смыслах для человека видом спорта, позволяющим ему развить практический все возможные аспекты своей подготовки не только в физическом плане, но и в духовном.

Ключевые слова: кроссфит, спорт, скорость, сила работоспособность, мощность, гибкость, выносливость, координация, ловкость, баланс, точность, студенты, физическая подготовка,

KROSSFIT AS THE MOST EFFECTIVE AND UNIVERSAL SYSTEM OF PHYSICAL TRAINING.

BELIK VLADISLAV VLADIMIROVICH  

DEMYANOVA LYUDMILA MIKHAELOVNA

Abstract: In this article importance and universality of system of physical training such as сrossfit is considered. The sense is revealed and the reasons of why сrossfit is one of the best in every sense for the person the sport allowing him to develop practical all possible aspects of the preparation not only physically but also in spiritual.

Keywords: сrossfit, sport, speed, force working capacity, power, flexibility, endurance, coordination, dexterity, balance, accuracy.

Стоит начать с того, что спорт в нашей жизни сегодня приобретает все более актуальное значение, становится все более нужным, так как мир движется вперед и жизнь становится все менее энергозатрачиваемой, вследствие этого люди затрачивают меньше физической нагрузки, а иногда даже сжигают меньше энергии, чем того требуется для хорошего функционирования нашей жизни. Пища, которую мы потребляем, также не останется без нашего внимания. Сегодня многие продукты производятся на практически другой основе и, за счёт чего, имеют меньшую полезность. Все эти аспекты влияют на человека не самым лучшим образом. Злоупотребляем жирами и углеводами.

В мире существует огромное количество различных марок спортивных питаний, различных диет, которые обещают человеку за некоторое время вернуть себе былые формы или просто набрать хорошую физическую форму. Но никакие диеты или питание не заменят физической нагрузки, если человек хочет быть сильным, быстрым или выносливым.

Учитывая насколько серьёзно мир занялся вопросом спортивной подготовки, что практически каждая спортивная дисциплина изменила подход к тренировкам, нельзя сказать, что и кроссфит был обойден стороной. В литературе есть мнение, что кроссфит является основой подготовки практически 90% спортивных дисциплин. Где-то в меньшей степени, где-то в большей. Приведем несколько примеров, дабы наглядно доказать, что кроссфит действительно является универсальной системой физической подготовки, которая стоит на вооружении у других спортивных дисциплин. Например, в легкой атлетике две главных составляющих - скорость и выносливость. Атлеты делают упор на два этих аспекта. Оба этих компонента есть в кроссфите. Далее можно сказать про тяжелую атлетику, в ней огромное количество различных силовых упражнений, которые используются в кроссфите. Уже не один раз многие биатлонисты и хоккеисты признавались в том, что фундаментальную основу их тренировок составляет именно кроссфит, так как включает в себя огромную массу повышения физических качеств. [7, с. 20-21]

Важно отметить несколько слов про историю кроссфита. Ведь, кроссфит пришел к нам из страны, где в сфере спорта ведутся самые серьезные разработки и учения, где спорту уделяли и уделяют огромнейшие внимание, как с научной стороны, так и с практической- из Соединенных Штатов Америки.

Грег Глассман и его жена Лорен Дженай основали CrossFit Inc. в 2000 году [1, с.14] [2, с.27]. Интересно, что идея по созданию компании была создана еще в 1996 году, но реализацию получила 4 года спустя [3, с.34-39].  Спустя 5 лет, специально подготовленных для занятия кроссфитом залов, было всего 13. И только спустя почти 10 лет количество спортивных организации, занимающихся кроссфитом по всему миру, выросло в тысячи раз. Наибольшую популярность кроссфит стал приобретать, когда был введен на вооружение для многих пожарных участков в целях повышения готовности пожарников к тому, чтобы они были готовы справиться практически с любой ситуацией в критичной среде. Именно, на пожарниках была продемонстрирована вся эффективность и мощность подготовки. Ведь, по сути, практически любой обыкновенный человек за некоторое время может приобрести все нужные физические качества одновременно, чего нельзя добиться ни в при одной физической подготовке, кроме кроссфита.