Совершенствование физической подготовки студенток средних специальных учебных заведений на основе фитнес-тренировок
Автор: EkBlb • Ноябрь 27, 2018 • Дипломная работа • 12,828 Слов (52 Страниц) • 578 Просмотры
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего образования
«Российский государственный профессионально-педагогический университет»
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОМ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК
СРЕДНИХ СПЕЦИАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ НА ОСНОВЕ
ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК
Выпускная квалификационная работа
по направлению подготовки 44.04.04 Профессиональное обучение (по
отраслям)
магистерской программы Физкультурно-оздоровительный сервис
Идентификационный код ВКР:
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего образования
«Российский государственный профессионально-педагогический университет» Институт гуманитарного и социально-экономического образования Кафедра теории и методики физической культуры
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК
СРЕДНИХ СПЕЦИАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ НА ОСНОВЕ
ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК
Исполнитель:
Обучающаяся группы | мФС-202 | П.Ю. Сидорова | (подпись) |
Руководитель | К.п.н., доцент | Т.В. Андрюхина | |
(подпись) | |||
Нормоконтролер | К.п.н., доцент | Е.В. Кетриш |
(подпись)
АННОТАЦИЯ
Выпускная квалификационная работа выполнена на 71 странице, содержит 2 рисунка, 7 таблиц, 37 источников литературы, а также 6 приложений на 8 страницах.
Ключевые слова: Оздоровительная силовая тренировка, фитнес,
индивидуальные особенности
Объект исследования - педагогический процесс совершенствования физической подготовки студенток на основе фитнес тренировок.
Предмет исследования - особенности физического развития и физической подготовленности студенток, которые обеспечивают индивидуальный подход к созданию фитнес-программ.
Цель исследования - определение эффективности методики оздоровительной силовой тренировки студенток, занимающихся фитнесом, с учетом их индивидуальных особенностей.
Исходя из цели исследования, были сформулированы следующие задачи:
- Изучить теоретическую базу, касающуюся фитнес тренировок.
- Разработать педагогическую технологию формирования уровня развития силовой подготовленности студенток, как основы сохранения и укрепления их здоровья.
- Разработать дифференцированные фитнес-программы
оздоровительной силовой тренировки студенток, в зависимости от их индивидуальных особенностей.
- Разработать системы оценки уровня физического развития и силовой подготовки студенток, занимающихся фитнес тренировками, характеризующих состояние их здоровья.
СОДЕРЖАНИЕ:
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 8
1Л. Обзор литературы 8
- Организация питания в день тренировки 26
- Исследование эффективности методики оздоровительной силовой
тренировки студенток на основе индивидуализации учебно-тренировочного процесса 29
- Комплекс требований, предъявляемый к физической подготовленности
студенток 32
- Исследование начального уровня физической подготовленности
студенток, специализирующихся по циклу «оздоровительный фитнес» 34
- Анализ динамики показателей физической подготовленности студенток
за период исследования 35
ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 37
- Выбор методики тестирования 37
- Оценка уровня морфофункциональных показателей студенток 40
- Циклы оздоровительной силовой тренировки 41
- Методика проведения учебно-тренировочных занятий 47
- Экспериментальное обоснование эффективности применения
оздоровительной силовой тренировки студенток с учетом индивидуальных особенностей 53
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 59
ПРИЛОЖЕНИЯ 63
ВВЕДЕНИЕ
В наше время вопрос сохранения здоровья для каждого человека является крайне непростым. Мы постоянно подвергаемся влиянию техногенного изменения окружающей среды, серьезным физическим и психоэмоциональным нагрузкам, вследствие этого современному человеку все чаще приходится жить на пределе своих возможностей. В последние годы в России, как и во всем мире, наблюдается серьезное снижение уровня здоровья населения. Наибольшей проблемой является отношение к своему здоровью подрастающего поколения, а ведь именно им предстоит обеспечить в будущем социальный, политический и научно-технический прогресс общества.
...