Дозирование интенсивности беговых нагрузок на занятиях легкой атлетикой со школьниками 8-10 лет

УДК 796.06+796.42

ДОЗИРОВАНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ БЕГОВЫХ НАГРУЗОК НА ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ СО ШКОЛЬНИКАМИ 8-10 ЛЕТ

Корытцо Валерия Александровна

студент

УО «Гродненский государственный университет имени Янки Купалы»

Научный руководитель: Мышьяков Владимир Васильевич

старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин

УО «Гродненский государственный университет имени Янки Купалы»

Гродно, Беларусь

Аннотация: В исследовании на основе изучения зависимости между скоростью бега и ЧСС предложен новый методический подход к рациональному дозированию физических нагрузок у детей 8-10 лет при занятиях легкой атлетикой. Разработаны уравнения множественной линейной регрессии, позволяющие прогнозировать по заданной скорости бега величину ЧСС с учетом пола и возраста занимающегося.

Ключевые слова: беговые нагрузки, уравнение множественной линейной регрессии, школьники, методика.

DOSING OF THE INTENSITY OF RUNNING LOADS IN ATHLETICS CLASSES WITH SCHOOLCHILDREN 8-10 YEARS OLD

Korytzo Valeria Alexandrovna

Scientific adviser: Myshyakov Vladimir Vasilevich

Abstract: In the study, based on the study of the relationship between running speed and heart rate, a new methodological approach to the rational dosing of physical activity in children 8-10 years old during athletics is proposed. Multiple linear regression equations have been developed that allow predicting the heart rate value based on a given running speed, taking into account the gender and age of the student.

Keywords: running loads, multiple linear regression equation, schoolchildren, methodology.

В настоящее время считается общепризнанным, что дозированные беговые нагрузки в занятиях с детьми и подростками оказывают выраженное положительное влияние на их физическое состояние [1]. Вместе с тем эффективность применения бега в оздоровительных целях во многом определяется направленностью, объемом, интенсивностью, интервалами отдыха, количеством повторений и другими параметрами физической нагрузки [2]. В этой связи очевидно, что конечный результат применения оздоровительного бега будет зависеть от рациональной дозировки различных параметров физической нагрузки и выбора оптимального режима оздоровительной тренировки.

Целью настоящего этапа исследования явилась разработка методики дозирования интенсивности беговых нагрузок на занятиях легкой атлетикой со школьниками 8-10 лет.

Исследование проводилось на базе общеобразовательной средней школы № 40 г. Гродно с сентября 2021 года по апрель 2022 года. В нем приняли участие дети 8-10 лет в количестве 20 человек (n=20), отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе. Применялись беговые нагрузки повышающейся мощности со скоростью 1,5; 2,0; 2,5; 3,0 м/с имеющие продолжительность 4 мин. Интервалы отдыха составляли 5 мин. После окончания каждого бегового отрезка за 10 с проводилась регистрация ЧСС.

Полученные данные свидетельствуют о том, что ЧСС во время бега со скоростью 1,5 м/с у мальчиков 8 лет составило 156,1±1,5 уд/мин, а девочек этого возраста 161,4±2,4 уд/мин (р<0,05); 2,0 м/с - 167,5±1,9 уд/мин у мальчиков и 176,4±1,9 уд/мин у девочек (р<0,01); 2,5 м/с - 187,0±1,9 уд/мин у мальчиков и 198,6±2,5 уд/мин у девочек (р<0,01); 3,0 м/с - 210,3±0,9 уд/мин у мальчиков и 211,0±2,0 уд/мин у девочек (р>0,05).

У мальчиков 9 лет ЧСС во время бега со скоростью 1,5 м/с составило 153,6±1,65 уд/мин, а девочек этого возраста 156,6±2,4 уд/мин (р<0,05); 2,0 м/с - 166,2±2,0 уд/мин у мальчиков и 175,2±1,7 уд/мин у девочек (р<0,01); 2,5 м/с - 184,8±2,05 уд/мин у мальчиков и 193,8±2,2 уд/мин у девочек (р<0,01); 3,0 м/с - 209,3±1,05 уд/мин у мальчиков и 210,0±1,9 уд/мин у девочек (р<0,01).

ЧСС при беге у мальчиков 10 лет со скоростью 1,5 м/с составило 150,6±1,8 уд/мин, а девочек этого возраста 151,2±2,1 уд/мин (р<0,05); 2,0 м/с - 164,4±2,2 уд/мин у мальчиков и 162,0±2,4 уд/мин у девочек (р<0,01); 2,5 м/с - 181,8±2,2 уд/мин у мальчиков и 179,4±2,3 уд/мин у девочек (р<0,01); 3,0 м/с - 208,8±1,2 уд/мин у мальчиков и 199,8±2,6 уд/мин у девочек (р>0,05).

Результаты исследования (табл. 1) свидетельствуют о том, что с увеличением возраста испытуемых величина ЧСС, регистрируемая сразу после окончания нагрузки статистически существенно уменьшается (р<0,05- 0,01) при всех скоростях бега.