Быстрота и методы ее развития

МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

РЯЗАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРОТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ имени П.А.КОСТЫЧЕВА

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Реферат на тему:

«Быстрота и методы ее развития»

Выполнила: студентка ВО 5103 «б» группы

«Ветеринария» Кузнецова И.В.

Принял: К.П.Н., доцент Демочкин В.В.

Рязань 2021

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

1. Основные понятия        5

1.1 Быстрота как физическое качество человека        5

1.2 Задачи развития быстроты        7

1.3 Формы проявления скоростных способностей        8

1.4 Факторы, влияющие на развитие и проявление быстроты        11

2. Методы и приемы развития быстроты        14

3. Средства воспитания быстроты        20

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        23

Список использованной литературы        25

ПРИЛОЖЕНИЯ        26

ВВЕДЕНИЕ

В процессе занятий физической подготовкой человек приобретает определенный уровень развития физических качеств.

Занятия физической подготовкой положительно влияют на развитие физических качеств организма и освоение двигательных. А всё это вместе способствует укреплению здоровья человека. Это происходит потому, что развитие физических качеств улучшает работу основных органов и систем организма.

К физическим качествам относят: силу, выносливость, быстроту, ловкость, гибкость и другие.

Чтобы иметь хороший уровень физической подготовленности, недостаточно заниматься физическими упражнениями только на занятиях физической культуры в школе или высшем учебном заведении. Необходимо ещё не меньше двух раз в неделю в свободное время заниматься физическими упражнениями: бегать, плавать, кататься на лыжах, коньках, роликах, играть в подвижные и спортивные игры.

Хороший уровень физической подготовленности позволяет человеку легче переносить физические и умственные нагрузки, противостоять различным заболеваниям и травмам, быстрее приспосабливаться к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Для гармоничного развития необходимо усовершенствовать все физические качества, в том числе и быстроту.

Воспитание быстроты движений, повышение скорости выполнения целостных двигательных актов тесно связаны с повышением функциональных возможностей организма человека, обусловливающих скоростные характеристики в различных формах двигательной деятельности.

Однако встречаются утверждения, что быстрота – качество врожденное, что нельзя, например, стать бегуном на короткие дистанции, если нет соответствующих природных данных. Практика же подтверждает, что в процессе систематической многолетней тренировки человек может развить качество быстроты в очень большой мере.

Развитие быстроты в современном мире имеет большую актуальность. В быту, спорте и профессиональной деятельности, связанной с выполнением физических нагрузок, людям приходится сталкиваться и с различными формами проявления быстроты. Это прежде всего передвижения человека с максимальной скоростью, различные прыжковые упражнения, связанные с перемещением собственного тела, единоборства и спортивные игры. Эти формы проявления быстроты принято называть скоростными способностями человека. Для их эффективного проявления кроме высоких характеристик нервных процессов необходимы еще достаточный уровень скоростно-силовой подготовленности двигательного аппарата, мощность анаэробных систем энергетического обеспечения, а также совершенство двигательных навыков, выполняемых упражнений и действий.