Средства и методы развития скоростно-силовых способностей футболистов 10-12 лет
Автор: Pavel174 • Июль 12, 2020 • Дипломная работа • 8,636 Слов (35 Страниц) • 740 Просмотры
Министерство спорта Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«Уральский государственный университет физической культуры»
Челябинский колледж физической культуры ФГБОУ ВО «УралГУФК»
Рецензент: Допускается к защите
к. п. н., доцент Директор:
к. п. н., доцент
_______________ М. В. Габов
«____»______2019 «___»________2019
ДИПЛОМНАЯ РАБОТА
по специальности 49.02.01 – Физическая культура
СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ФУТБОЛИСТОВ 10-12 ЛЕТ
Студент 42 группы
П. А. Корнилов
_______________
«___»______2019 г.
Научный руководитель:
преподаватель
А. И. Закиров
_______________
«___»________2019 г.
Нормоконтролер:
__________________
«___»_______2019 г.
Челябинск 2019
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………. | 3 |
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ФУТБОЛИСТОВ 10-12 ЛЕТ | |
1.1 Понятие скоростно-силовых способностей……………………... | 5 |
1.2 Анатомо-физиологические особенности организма подростков, занимающихся футболом…………………………………....... | 10 |
1.3 Средства и методы развития скоростно-силовых способностей футболистов ………………...……………………………………………....... | 14 |
Выводы по первой главе…………………………………………….. | 22 |
ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ФУТБОЛИСТОВ 10-12 ЛЕТ | |
2.1 Организация и методы исследования……………............... | 23 |
2.2 Описание экспериментальной методики подготовки………. | 25 |
2.3 Экспериментальное исследование скоростно-силовой подготовки футболистов 10-12 лет…………………………………….. | 29 |
Выводы по второй главе ………………………………………..….. | 35 |
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………….. | 36 |
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………… | 38 |
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы исследования. На сегодняшний день футбол является одним из самых популярных видов спорта в мире. В него играют люди различного возраста и различного уровня физической подготовленности. Однако этот спорт требует от лиц, занимающихся им профессионально, высокого уровня развития физических способностей, среди которых важное место занимают скоростно-силовые способности. Развитие скоростно-силовых способностей связано с необходимостью игроков выполнять движения с мячом и без мяча в очень короткие отрезки времени. Формы тренировок из других видов спорта нельзя слепо копировать и тренировать футболиста так же, как легкоатлета и штангиста.
Научные рекомендации должны применяться лишь в их футбольной интерпретации. Так, специальные методы тренировки, направленные на развитие скоростно-силовых качеств, такие как интервальные тренировки и постоянные нагрузки, при всей их специфичности могут сочетаться с техническими и тактическими занятиями, приближенными к игровой обстановке. Монотонные занятия убивают внутреннюю активность и противоречат специфическим требованиям игры. Прыжок в борьбе за верховой мяч; мощный удар головой; сила удара и сила опорной ноги; сила рук, когда им приходится пружинить, принимая вес тела после удара головой в падении, - вот лишь некоторые основные моменты применения силы в футболе. Кроме того, в футболе постоянно возрастает значение силового единоборства и, таким образом, атлетическая подготовка футболисту крайне необходима.
...