Профессионально-прикладная физическая подготовка космонавта

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА КОСМОНАВТА

Аннотация: В данной работе рассказывается о важности предполетной физической подготовки космонавтов, особенное внимание уделяется описанию трех этапах ППФП космонавтов, рассказывается о работе на специальных тренажерах.

Профессия космонавта подразумевает жесткие испытания, к которым готов далеко не каждый организм. Ведь космонавт встречается с действием перегрузок, а с помощью физкультуры можно повысить переносимость этого фактора.  Именно ППФП тренирует все психофизиологические качества необходимые будущему космонавту, например, мышечная сила, выносливость, быстрота, координация, различные виды внимания, реакция выбора и т.д.

Так, будущий космонавт должен быть физически всесторонне развит, с отличным здоровьем, специально тренирован. Среди кандидатов в космонавты есть люди разных профессий, в приоритете военные летчики,  сотрудники ракетно-космической отрасли, врачи, инженерные и летные специальности.

ППФП направлена на развитие устойчивости организма космонавтов к воздействию отдельных неблагоприятных факторов космического полёта (перегрузок, гипоксии, вестибулярных раздражителей и т.п.). Так же ППФП включает в себя бортовую физическую тренировку, которая обучает космонавтов навыкам эффективного использования на борту МКС тренажёров для профилактики неблагоприятного воздействия на организм факторов длительного пребывания в невесомости.

Физическая подготовка космонавта осуществляется в течение всего цикла подготовки к полёту, а именно: на этапах общекосмической подготовки, подготовки в составе групп и в составе экипажей в ЦПК, а также в предстартовый период непосредственно на космодроме.

Общекосмическая подготовка рассчитана на 2 года. Главная цель физической и медицинской подготовки на данном этапе - повышение устойчивости организма к факторам космического полета. После достижения определенного уровня физического состояния, подготовка космонавтов ведется дифференцированно, с учетом программы и продолжительности предстоящего полета, а также функций членов экипажа.

Принцип тренировок космонавтов - индивидуальный подход к их интенсивности и длительности в соответствии с состоянием организма и  с предстоящей в полете работой при постепенном нарастании нагрузок и длительности.

Наряду со специальными упражнениями, использованием сложных технических устройств значительную роль играет общая физическая подготовка, водные процедуры, акклиматизация в горах средней высоты. В физическую подготовку космонавтов включается интенсивная утренняя зарядка, игра в футбол, волейбол, баскетбол, акробатика. Так же бег, плавание, лыжи, велосипед, теннис, атлетическая гимнастика.

Часто физическая подготовка переплетается с морально-психологичесой. Физическая подготовка не только развивает силу, быстроту, ловкость, координацию движений, тренирует вестибулярный аппарат, но и способствует укреплению эмоциональной устойчивости человека. Такие упражнения, как прыжки в воду с вышки из необычных положений, сложные прыжки на батуте вырабатывают внимание и выдержку.

Парашютные прыжки вырабатывают навыки управления телом в свободном падении, так же укрепляют силу воли и самообладание, учат принимать решения в условных повышенных физический и эмоциональных нагрузок.

Полеты на самолетах и вертолетах служат важным фактором  физической и психологической подготовки. Управляя самолетом, космонавт не только совершенствует технику пилотирования, но и операторские навыки. Так же развивается быстрота реакции, решительность, пространственная ориентировка.

Продолжительность ежедневных занятий по физической подготовке - 2 часа, но большинство космонавтов уделяют спорту еще и дополнительное время в часы отдыха. Опытные тренеры и инструкторы тщательно наблюдают за тренировками космонавтов, следят, чтобы не нарушался ритм занятий, чтобы не допустить травм.