Хорошая осанка - здоровье и привлекательность на всю жизнь

Черняева В. Ю.

Научный руководитель:

Кривцов А. С., доцент, к.п.н.

Белгородский государственный технологический

университет им. В.Г. Шухова

ХОРОШАЯ ОСАНКА – ЗДОРОВЬЕ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Всем знакомо выражение «королевская осанка», но, к сожалению, людей, которые могут ею похвастаться в современном мире всё меньше и меньше. Одним из основных элементов, от которых зависят наше самочувствие и красота является здоровый и крепкий позвоночник.

Это один из основных факторов, от которого зависит наше эмоциональное состояние и состояние организма в целом. Каждый отдел позвоночного столба отвечает за функции и работу определенных органов и систем. Поэтому нарушение какого-либо отдела позвоночника могут привести к изменениям их функций.

Для поддержания здоровья позвоночника и всего организма мы нуждаемся в ежедневной физической нагрузке. Но из-за нехватки времени и терпения не уделяем этому должного внимания. [1]

Хорошо это или плохо, но люди формируют своё мнение о нас до того, как нас узнают. Более того, до того, как мы вообще что-то скажем, именно поэтому мода и фитнес превратились в мультимиллионные индустрии, но осанка – то, чуму уделяют меньше всего времени и внимания, больше всего влияет на то, как вас воспринимают. Насколько вы уверены и привлекательны, насколько вы похожи на лидера.

Существуют три основные проблемы с осанкой. Они на самом деле встречаются у всех, никто не идеален.

Первая проблема – это голова, выступающая вперёд. Данную ошибку совершают все, так как мы живём в век высоких технологий и постоянно находимся в наших телефонах и компьютерах. Мы смотрим вниз, когда проверяем сообщения, или приближаетесь к экрану компьютера, и голова выдаётся вперёд. Ваша голова должна отдыхать на шее и находиться на позвоночнике без каких-либо усилий, но выдвигая её вперёд, вы создаёте большое напряжение на шее, которая в итоге ослабевает сзади и напрягается спереди.  Это в итоге и приводит к проблеме головы, выступающей вперёд. [2]

Прежде всего, стоит стараться предотвратить появление этой проблемы. Необходимо постоянно контролировать своё положение, стараться не допускать этой ошибки, но если таковая уже имеется, необходимо прибегнуть к более сложным методам.

Постоянный самоконтроль в течение долгого времени позволяет выработать привычку держать спину прямо – это краеугольный камень в вопросе улучшения осанки. Поэтому компания LUMO Bodytech, объединив новейшие технологии, медицинские знания и смарт-алгоритмы, разработала гаджет, который определяет неправильное положение носителя и вибрацией напоминает, что нужно сесть ровно - это корректор осанки Lumo Lift. Данный прибор запоминает правильное положение тела и подаёт вибросигнал, если вы от него отклоняетесь.

Компания LUMO Bodytech уже получила многочисленные положительные отзывы на предыдущую разработку - пояс Lumo Back. Этот прибор отслеживает неправильное положение поясничного отдела, он очень эффективен, но не совсем удобен (было много жалоб по поводу размера конструкции). Но разработчики учли критику и сделали маленький датчик Lumo Lift, который следит за грудным отделом.

Есть ещё один способ, чтобы постоянно контролировать положение вашего позвоночника. Вам следует просто установить зеркало напротив своего рабочего места, чтобы смотреть на себя и замечать изменения. Суть в том, чтобы время от времени поглядывать в зеркало и действительно замечать неправильное положение.

Но если как у большинства людей у вас уже голова выдаётся вперёд, и нет ровной линии от плеч до уха, то необходимо действительно поработать над собой и своим телом.

 Работа над спиной идёт в нескольких направлениях. Первое – это массаж. Он помогает расслабить перенапряжённые мышцы. Для этого также используются иглоукалывание и аппликаторы. Но всё это даёт лишь временный эффект, так как не вырабатывает привычки следить за состоянием спины и правильным её положением. Так что без второго направления вся ваша энергия,  денежные средства и потраченное время ни к чему не приведут.