Спортивный дневник учебно – тренировочного процесса студента

Каштапиева Г.М.

г.Павлодар,

преподаватель дисциплины  «Анатомия, физиология и

гигиенические основы физической культуры»,

КГУ «Специализированная школа-интернат-

колледж олимпийского резерва»

Спортивный дневник учебно – тренировочного процесса студента.

Аннотация: Статья посвящена  совершенствованию учебно-тренировочного процесса студентов на основе анализа дневников самоконтроля и контроля тренировок. Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем и тренером.  

Ключевые слов: учебно – тренировочный процесс, самоконтроль, спортивные результаты, режим дня.

Актуальность: внедрение специализированного спортивного дневника в учебно-тренировочный процесс студентов для эффективной организации их подготовки. Наблюдение за своим организмом (самоконтроль) необходимо вести во все периоды тренировочного процесса и даже во время отдыха, так как это имеет не только воспитательное значение, но и приучает к сознательному и активному отношению к занятиям спортом.

Новизна: управление тренировочным процессом студентов, занимающихся спортом, на основе анализа дневников самоконтроля с использованием дифференцированного контроля в тренировках. Дневник был разработан в графическом редакторе векторной графики CorelDraw, рисунки были выполнены на графическом планшете Xp-pen Artist 15.6 с учетом опроса студентов, и адаптирован под их возрастную категорию.  

Подготовка квалифицированных спортсменов неразрывно связана с осуществлением контроля за состоянием организма и тренированности спортсменов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Для этого необходимо знать ритмы развития различных систем организма. Наиболее удобная форма самоконтроля – это введение специального дневника.  Дневник поможет студенту следить не только за динамикой тренировочных процессов, но и контролировать другие аспекты жизни. Запись результатов в личный спортивный дневник позволяет планировать и оперативно вносить изменения с целью дальнейшего совершенствования учебно-тренировочного процесса. [2, c. 153]

Разработанный нами проект дневника состоит из ряда страниц для личного заполнения и пометок:

1. Анкетные данные
2. Расписание тренировок и учебного процесса
3. Цели на год
4. Содержание тренировочных занятий
5. Описание результатов соревнований
6. Итоги работы за месяц
7. Гигиена сна
8. Контроль воды
9. Контроль питания  
10. Итоги года

Так как колледж является специализированным, режим дня легко контролировать. Установлено, что правильно организованный и систематически выполняемый режим дня способствует правильному развитию, нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем организма, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня и позволяет без ущерба для здоровья выполнять дополнительные нагрузки. [3, c. 2]

Одним из первых пунктов мы вывели именно цели на год, так как записывая свои цели, студент выстраивает цепь событий для их достижений. [6] Далее нами было принято решение добавления пункта «Содержание тренировочных занятий», его мы разбили на блоки (плюсы и над чем нужно поработать)  для того, чтобы отслеживать свой прогресс, регулировать и анализировать физическую активность. Дневник позволяет анализировать и составлять более эффективный план тренировок. Пункт «Описание результатов соревнований» помогает анализировать проделанную работу. Со стороны взглянуть на успехи и ошибки, если таковые были, записать их в блок «Над чем надо поработать», чтобы устранить их. Обязательным аспектом является подведение итогов, так как цели на год были расписаны. Подведение итогов мы разделили по месяцам, чтобы более мотивировать в достижениях своих целей, и чаше возвращаться к списку, мы добавили пункт «Итоги работы за месяц». Это также помогает анализировать учебно- тренировочный процесс в целом за пройденный месяц.