Анализ учебно-тренировочного занятия по скалолазанию

Части задания

Содержание

Деятельность преподавателя

Деятельность занимающихся

1. Подготовительная

Построение ( для формирования дисциплинированности и психологической подготовки к занятию)

Разъяснение темы и задачи тренировки ученикам

Общая разминка

Специальная разминка (лазание)

Попросил учеников построиться у лавочки, поздоровался, разрешил садиться

Объяснил особенности Олимпийского формата и отличия подготовки к соревнованиям

Попросил учеников пройти в разминочную зону. Дал команду разминаться. Смотрел за выполнением учениками упражнений. Корректировал и заострял внимание спортсменов на индивидуальном подходе к разминке.

Дал команду разминаться лазанием (траверс, потолок, углы, распоры, прыжки, рукоход) в боулдеринговой части над матами. Подготовил зону ОФП.

Выполняли команды преподавателя, поприветствовали преподавателя 

 Внимательно слушали,  запоминали

Прошли в зону разминки. Разминались

Лазали, облезали друг друга

2. Основная

Выполнение упражнений на тренировку силовой выносливости мышц рук. Вис на турнике, последовательность статических и динамических упражнений (подтягивания, блоки, уголки, смены хвата)

Циклические упражнения на матах: последовательность упражнений на пресс, после отжимания с фиксацией в нижней точке 30 сек.

Выполнение виса в закрытом хвате 30 секунд, 5 подходов, между подходами отдых 30 секунд.

Выполнение лазания по поставленной тренером трассе на трудность в соревновательном режиме.

Выполнение лазания по поставленным тренером боуледринговым трассам, на каждую трасссу отводится 4 минуты, после 4 минуты отдыха и смена трассы.

Лазание на скорость по эталонным трассам. Первый забег-опробование, последующие два-квалификация. Учитывается время прохождения трассы.

Сказал ученикам пройти в зону ОФП, проинструктировал. Дал команду начать упражнения Засекал на секундомере время.

После выполнения упражнений в зоне ОФП, прошёл с учениками к скалодрому, заранее наметил трассы на трудность и болдеринг. Показал ученикам скорректированные трассы. В процессе лазания корректировал действия спортсменов, давал советы, следил за ТБ.

Перед выполнением построил учеников, попросил рассчитаться по порядку, затем сказал, что бы ученики лезли по порядку расчета, имея в запасе по 1 попытке и дал команду к началу упражнения. Внимательно смотрел за учениками при выполнении упражнения.

После прохождения трассы всеми учениками тренер дал команду построиться и провёл анализ прохождения трассы каждым учеником, указал на индивидуальные ошибки учеников.

Прошли за тренером в фингерзону, внимательно выслушали, начали делать статические висы по команде тренера.

Прошли за тренером к скалодрому, выслушав задание начали лазание. По возможности поправляли друг друга, думали,

Закончив упражнение, построились по команде тренера, произвели расчет и начали новое упражнение. После пролаза трассы внимательно выслушивали замечание тренера, задавали ему вопросы по анализу их движений, старались исправиться.

3. Заключительная

Заминка, упражнения на восстановление психо-физического состояния, растяжка, подведение итогов.

Дал команду ученикам построиться, высказал свои замечания и похвалил спортсменов (индивидуально). Дал команду заминаться и растягиваться . Тренер сделал напоминание о предстоящих тренировках и соревнованиях. Поблагодарил учеников за продуктивную тренировку, попрощался.

Сняли скальные туфли, надели тапочки. Прошли за тренером в зону разминки. Сделали заминку, растянулись активно и пассивно с помощью товарищей. После этого попрощались и прошли в раздевалки.